本人年过四十岁了,记忆力差,智力减退,越来越不爱动脑子了。怎么办?
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我也是差不多的年龄,也是差不多的症状。可能有这样问题的人还是不少吧。一方面,年龄的因素是存在的,生理上的衰老也是原因。另一方面,现代人节奏快,压力大,自我调节能力有限,更多的时候是压力压着自己,也没空去调节身心。所以,很多时候的身心状态都并不乐观。怎么办?先接受自己这种状态,然后有时间就调节自己,节奏缓一缓,不是很急的事情先放一放,节奏慢下来,精力会相对集中在某一件事情上。关于动脑子,想问题不要着急,不追求立马解决,允许自己多思考一下。
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要强迫自己多动脑,而且要增加看书,减少玩手机,不能让脑袋太过疲劳。
随着年龄的增大,记忆力会越来越不好,所以就要锻炼自己的脑袋,你越不动,就会减退的越厉害。
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把自己的生活安排的丰富一些,作息时间安排的规律一些,每顿饭吃的膳食均衡一些,这样可以避免老年痴呆。
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人越不动脑子,越不想动脑,得锻炼动脑,记忆力减退,应该锻炼记忆力,吃一些补脑的产品,这样能恢复一些
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