Question

戒烟有半个月了，感觉特别难受，该怎么办呢？

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Answer 1

对于戒烟这件事来说，这并不是一件简单的事情，它需要你具备顽强的毅力和坚定的意志。每一个戒烟的人都会经历这样的过程，这个过程虽然很艰难，但也不是无法成功，任何一种成功都需要经过长时间的坚持。

当你觉得自己非常难受的时候，那么要先恭喜你，这说明你已经进入了一个非常关键的过渡期，只要你能够咬紧牙关度过这样的一段时间，那你就离成功不远了以后也不会再有这么难受的时候了。接下来给你提两个帮助你度过这段时间的建议吧！

首先，你要学会转移自己的注意力，千万不要刻意的去想自己现在正在戒烟这件事，因为你越这样想，你到时候就会越难受，身体和心灵会受到双重折磨。你每天都要去找一些自己喜欢的事情来做，努力的让自己充实起来，从而忘记你在戒烟这件事，只要不想起来，你就不会受到心灵上的折磨。

除了上述提到的方法外，你还可以借助外物来帮助自己戒烟。你可以随身携带一包口香糖或者是棒棒糖，当你感觉自己难受的时候，就剥下一颗放在嘴里，以此来缓解自己的不适，之前我们老师上课的时候就经常这样，效果还不错。

其实戒烟主要就是靠自己，当你觉得自己坚持不下去的时候，你就要好好的思考一下了，首先要想一想自己为什么会决定戒烟，当时立下这一个目标的时候是多么的决绝。你戒烟不仅仅是为了自己，更多的还是为了维持家人和孩子的健康，这本身就是一件很光荣的事情。仔细想一想，你现在已经坚持这么多天了，要是中途放弃那多么可惜呀，下次要是再想戒烟，又要重头开始了，所以好好的坚持下去吧，你一定会成功的。

Answer 2

戒烟难受一般也与心理因素有关，实在难受可以转移注意力，做些自己喜欢的事情，吃点其他的食物，比如口香糖、糖果之类的，戒烟本是一个过程，贵在坚持，还有就是战胜自己的心理。

Answer 3

戒烟有半个月了，感觉特别难受，这就是戒断症状，身体对于也有一定的依赖性，所以这个时期是比较痛苦的，你必须要坚持戒烟，戒断反应第一周是最明显的，还有第一个月及三个月。只要你挺过这三个关键时期，你一定会成功的

Answer 4

应该坚持下去，还有就是可以多吃一些水果，也可以多吃一些自己喜欢吃的东西转移自己的注意力，这样的话才不会让自己变得特别难受。

Answer 5

这个时候一定要坚持，而且千万不要自暴自弃，同时也不要轻易的放弃，然后也可以在烟瘾上来的时候吃一些水果，然后一定缓冲自己的感觉。