Question

孕期时的孕妇，可以吃哪些食物？

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Answer 1

孕期的孕妇为了保证孩子在身体内健康的发育，既要保证营养的全面，又要吃一些人对于胎儿发育有帮助的食物，所以说从大的营养类别上来，说水果蔬菜中所蕴含的维生素至关重要，肉类鸡蛋之中所蕴含的蛋白质也至关重要，当然还离不开我们日常生活中要补充的糖类，那是能源的主要来源。

酸奶这是一个非常好的食物，因为酸奶本身它就蕴含一定的蛋白质，而且酸奶他经过发酵之后更容易被人体消化，也可以帮助人体的肠道加快蠕动，促进人体消化能力的提升。因为吃同样的食物你本身消化吸收的比率不一样，那最终吸收到身体内的营养就不一样，而且酸奶本身是酸酸的味道，在怀孕期间妇女的嗅觉味觉都会有所改变，一般来说酸一点的甜一点的会更加能够刺激味蕾，会更加开胃。

红枣这也是一个非常不错的食物，因为红枣我们都知道它本身是有补血补气的，在胎儿发育的时候胎儿快速从母体之中汲取营养，然后自身快速发育，这当然对女性的身体造成一定的影响，很多妇女生育之后会出现气血亏虚的，这样的情况就是因为在孕期的时候没有能够及时补充气血，红枣萝卜都是一种补血补气的好食物，它是有一定的作用的，但是有相应的病症的情况下你还是得吃药，它只是一种食物上的补充而已，不能代替药品。

肉类也是要适当吃一点的，因为肉类里面蕴含着丰富的蛋白质，这对于胎儿的发育有帮助，但是很多妇女在怀孕的时候对于肉类是比较讨厌的，就我们俩那个味儿，因为孕妇的这个嗅觉和正常人的嗅觉不一样，有时候特别灵敏，有时候就特别神奇，所以鸡蛋是一个非常不错的替代品，因为鸡蛋本身是没有什么味道的，可以用各种各样的方法去烹饪，更容易被接受。

Answer 2

在怀孕期间，你需要大量的蛋白质和微量元素，如钙、铁和锌。其中大部分需要通过我们的饮食来补充。因此，孕期饮食要慎重：肉类、蛋类、乳制品和豆类食品富含蛋白质，必须在怀孕期间补充。水果和蔬菜富含维生素和矿物质，需要平衡。大多数坚果食品对婴儿的大脑和发育都有好处，因此应适量食用。

Answer 3

孕妇怀孕期间一般是建议多样化饮食，蔬菜，菠菜，胡萝卜，油菜，小番茄都是非常好的，水果，肉类，蛋类，海鲜等食物都是可以适当的吃一些的 ，但是千万不要吃螃蟹。

Answer 4

在孕期的时候可以多吃一些香蕉，苹果，樱桃，梨，柚子，黑木耳，土豆等等，这些食物里面都是很有营养的。

Answer 5

可以吃一些叶酸属于新鲜的水果蔬菜，比如说芹菜菠菜都可以补充维生素，可以吃鱼类，禽类，蛋类，瘦肉。