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滑雪的技巧与方法

Answer 1

滑雪的技巧与方法

一、如何帅气的转弯

对于双板滑雪初学者，转向是突破初阶的第一道难关，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧：

1、右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之。

2、转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作。

3、膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。

总结八字口诀：压左转右；压右转左。

二、摔倒也是有技巧

滑雪时要会摔自己，从菜鸟到高手，在滑雪中摔倒在所难免，学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受伤：

1、往左后方或右后方坐下；

2、绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面；

3、双手摆放于胸前，不要被臀部压到了；

4、臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动

三、摔倒怎么站起来？

摔倒后自己站起来：

1、臀部在上方，雪板在下方；

2、雪板靠拢合并并与斜坡呈90度；

3、用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来；

4、也可以雪仗置于身后方，以雪仗撑起。

四、如何爬坡

在雪道上爬坡：

1、雪杖放在身体两侧，利用横向上坡技术登坡；

2、膝盖向山顶上弯曲，并用边刃卡住雪面，依次移动双脚进行登坡。

五、如何平稳滑行

1、 初学时先处于平地，重心靠前，保持雪板平行于雪面，用脚依次蹬地向前滑动；

2、 此时双手握紧雪杖用力向前滑动，同时保持平衡。