滑雪技巧有什么

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阳光生活17
2022-07-25 · TA获得超过3180个赞
知道小有建树答主
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  01滑雪的实质就是掌握平衡的过程,在重心的`断切换中找到平衡点,这样才能做出漂亮的动作。能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高。在给你带来速度享受同时,也锻炼了你的平衡能力、柔韧性和协调能力。滑雪速度快、运动量大,能增强肺活量,并能让腿部肌肉得到充分地有氧锻炼,强身健体;而且滑雪是一种对平衡性要求极高的运动,还能提高人的心理素质和应变能力。

  02对于双板滑雪初学者,转向是突破初阶的第一道难关,踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧:

  1、右转弯,加强左脚雪板对雪面的压力,左转弯则反之。

  2、转弯时,除了雪板对雪面的加压外,加压的脚掌有向内转向的动作。

  3、膝盖没有向内压的动作,保持弯曲即可。

  03滑雪时要会摔自己,从菜鸟到高手,在滑雪中摔倒在所难免,学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受伤:

  1、往左后或右后方坐下;

  2、绝对不可以往正后方坐下,因为往正后方臀部无法坐到地面;

  3、双手摆放于两侧,不要被臀部压到了;

  4、臀部着地后,雪板的钢边也会刮到雪地,造成阻力,进行停止雪板滑动。

  04摔倒后自己站起来:

  1、臀部在上方,雪板在下方;

  2、雪板靠拢合并并与斜坡呈90度;

  3、用手撑起臀部和身体,蹲在雪板上站起来;

  4、也可以雪仗置于身后方,以雪仗撑起。

  05如何站在山坡上调头:

  1、利用八字刹车技术在半坡站住;

  2、板尾稳住,快速移动板尖,转动身体,在移动时雪板始终呈八字状,并用边刃卡住雪面。

  06初学者如何在滑行中调头:

  1、 初学时先用八字刹车法减缓到一定速度;

  2、 若想向左转弯,就把身体重心倾向右脚,保持雪板平行于雪面;

  3、 此时可以张开双臂感受重力和方向。
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