经常喝小米粥能养胃吗?喝小米粥有哪些好处?
喝小米粥真能养胃吗?常喝小米粥,会给身体带来哪些好处?
小米确实能起到养胃护胃的作用,在早上的时候喝一碗小米粥,然后搭配一些小咸菜,也能完成一更完美的早餐。因为小米当中既含有丰富的蛋白质,脂肪和碳水化合物,还含有一些维生素b族,也能帮忙改善消化不良的问题。
常喝小米粥会给身体带来哪些好处?
健脾养胃:中医上来讲,小米入肾脾胃三经,特别是经过熬制之后,会出现一层小米油,这层小米油能够更好保护胃黏膜,防止胃黏膜受刺激,特别适合胃溃疡和胃炎的患者服用。
有补血的功效:小米里面还含有丰富的铁元素,每天坚持喝一碗小米粥,还能够给身体补充气血,加速血红蛋白的合成。
促进食物消化:小米里面含有丰富的b族维生素以及膳食纤维,多吃一些富含膳食纤维含量较高的食物,能够促进肠胃的蠕动,帮助缓解便秘的问题,而且还能加速肠胃对食物的消化和吸收。
改善睡眠,养肝明目:小米里面含有丰富的散酸,能够缓解睡眠,而且小米里面还含有谷维素,对于神经衰弱经常失眠的人来说,在晚餐时不妨喝一碗小米粥,也能帮你改善睡眠,起到清肝明目的功效。
2024-11-07 广告
2021-06-14
经常喝小米粥能养胃吗?
真相或许跟大家想的有所差距,早点了解,别乱吃,吃错了反而容易给身体带来隐患。
小米中含有丰富的膳食纤维,适当吃点能够促进肠道蠕动,加快机体的吸收与消化,排便不畅的现象或能得到有效的缓解,人的吸收和消化能力会有所提升。
小米中还有其他一些食物中没有的维生素B族,维生素B族是一个大家族,里面有维生素B1、B2、b3等,经常喝小米粥,或能及时补充维生素B族,降低出现一系列隐患的几率。
还能够提高睡眠质量,小米中有种特殊的营养物质,对于改善失眠有好处,晚饭喝一碗小米粥,或能够促进睡眠。
对于女性尤其是生完孩子后的宝妈来说,小米粥也是不错的选择,小米中有些物质,有助于女性补气血,帮助身体的恢复,可以与红糖搭配,效果或会更好。
至于喝小米粥是不是真的养胃,要细说,小米经过熬煮之后,会出现一层“油”,这能帮助保护胃黏膜,对胃的健康显然是有好处的,对于胃里面出现溃疡的人来说,适当喝点有助养胃。
但这并不是绝对的,若长期大量地喝小米粥,可能反而会伤胃。小米粥也是糊化的淀粉,其中的脂肪和蛋白质的含量都比较低,煮的时间越长,小米越烂,这反会影响到正常的消化。
可能有人会问,越容易消化不是应该会减轻胃的代谢负担,应该是养胃才对,但胃是“用进废退”的,长期喝小米粥,反会降低胃的消化能力,它的功能可能会退化。
小米粥确实有一定的养胃的好处,但不建议大家长期或大量的进食,大家要科学理性地看待问题。好胃靠养,养胃并不难,真正养胃的食物,别再错过了!
例如山药、苹果、牛奶、菠菜、红薯、香蕉、肉桂等,且要适当进食,凡事过犹不及。但是像生冷寒性、辛辣、刺激的食物,最好要少碰。
除了食物,想要胃好,自身的饮食习惯也更加要重视,胃有它自己运作的规律,所以不要省略某一餐,一日三餐都要按时吃,且吃饭速度要放慢,将食物充分的咀嚼;不要节食减肥,但也不能暴饮暴食,建议每餐吃7分饱,才是比较有益健康的。另外,也要注意饮食的安全性,饭前便后要及时洗手。
总的来说,经常喝点小米粥,身体能收获到的好处还是挺多的,大人小孩也都适合,对胃也有好处,但大家别指望着喝小米粥能把胃养好了,并不建议长期喝,那样可能还会伤胃,好胃确实是养出来的,除了吃对食物,大家应该更要注意改掉自己的不良饮食习惯,胃才会一天天变好。