Question

怎样才能快速记忆力 记忆力怎么才可以提高？

Answer 1

一般可通过以下几种方法增强记忆力：
1、保证睡眠质量：需养成良好生活习惯、睡眠习惯以保证睡眠时间，利于增强记忆力。夜间应避免睡觉过晚，一般10点-10点半入睡，6-7点起床，以保证8小时睡眠；
2、合理膳食：可选择营养神经的食物，主要包括优质蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等，富含以上成分的有鱼、虾、蟹、鸡蛋、瘦肉、鸡肉、鸭肉等，都有助于增强记忆力。此外动物肝脏可有效补充卵磷脂，也能增强记忆力。富含不饱和脂肪酸的坚果主要有杏仁、花生、瓜子、腰果等，也可增强记忆力。没有糖尿病时可多食用水果、蔬菜，包括苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜、西兰花、生菜等，也能增强记忆力；
3、适当训练：相关锻炼可改善和增强记忆力。

Answer 2

我们常常因为一些事情而想不起来，总是怀疑自己的记忆力有问题，你还在苦恼于自己的记忆力不够好而失落吗？让我带你来看看如何快速提高记忆力吧。
形象记忆一：例如你要记忆一个人的摩托车牌号S11100,你可以这样理解S是四的拼音首字母，111和汉字的川字外形很像，后面两个0也很好记。四川00好记吧哈哈。广东省的地图是怎么样的，像一个鸡腿哈哈。记住了吧！
形象记忆二：英语business，bus（公共汽车）in（里面）e（像一只鹅）ss（像两条蛇） 公共汽车里面有一只鹅和两条蛇在谈生意。所以business是生意，交易的意思。
提高记忆力的食物：核桃，鸡蛋，牛奶，味精花生，橘子等。因为：胆碱、脂肪、卵磷脂、蛋白质，这些是大脑记忆细胞所需要的基本营养成分。而这些食物就富含了大脑所需的营养元素。
逻辑推理：你今天穿的这身衣服是什么时候换的，可是常常健忘的我们怎么也记不起来，这时我们可以用逻辑思维去推理，我记得这身衣服不是昨天就是前天换的具体那一天记不清了，那么怎么判断是哪一天呢？因为我是前天晚上洗澡了而且是穿睡衣一直到昨天上午，所以我判断衣服是昨天换的。
影响记忆力的食物：抽烟，喝酒（特别是白酒），纵欲。抽烟喝酒对我们的记忆力的影响大家应该都知道吧，家长常常对孩子说抽烟喝酒影响学习成绩，其实主要是影响记忆力。纵欲一天几次的打飞机或者爱爱，你想一下是不是筋疲力尽哪还有记忆能力呀。
提高记忆力的习惯：按时休息，吃早餐。按时休息让大脑的细胞得到修复减缓脑细胞老化的速度。吃早餐可以让新的一天身体得到很好的补充，这样脑细胞才有足够的能量运作。
多种思维方式：一件事情的思考方式你可以正想思维，逆向思维，系统思维。一件事的思考方式不是只有一种的。
兴趣：兴趣是最好的老师，当你喜欢的东西你可能记忆犹新。
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追问

平常可以多吃核桃、豆类、蛋类食物，这些食物中含有的一些成分会对神经有益，另外含铁丰富的食物可以增强大脑供氧，吃英泰含片，是中国科学院上海生化细胞所杜雨苍教授研发的可以改善记忆的，也可以起到提高增强记忆力的作用。生活中要注意不要过度用脑，保持健康的饮食习惯和规律的作息，这样良好的精神状态会提高记忆力。

Answer 3

快速记忆法就是大声朗读加手写。
这种方式可以增强记忆力，容易记牢。