Question

怎么控制自己不把事情往坏处想

Answer 1

其一，这可能是一种心理防御机制。一件事情发生，或者未发生，都会带来某种影响，提前预见一下最坏的结果。那么当情况真的发生时，你至少可以保证它在你的心理承受范围内。就算真的很难接受，你不至于惊慌失措。形成这种心理防御机制跟早年生活经历有关，特别是幼年时的经历。

其二，总是把事情往坏处想，可能会有一些强迫的思维，会把幻想当成现实，把可能要发生的事情，当作是必然要发生的事情。这样反而让自己更痛苦。

其三，不断幻想坏的事情发生，通过这种方式来缓解内心的心理冲突。症状也许只是表面的现象，内在的心理冲突可能才是真正的原因。
对于我来讲，这可能是一种心理保护机制。一件事情发生，或者未发生，都会带来某种影响，提前预见一下最坏的结果。那么当情况真的发生时，你至少可以保证它在你的心理承受范围内。就算真的很难接受，你不至于惊慌失措。

所以，有时候我会有种麻木的镇定。觉得已经发生的这件事其实和自己并没有什么关系。像一个局内人，旁观者，能够相对冷静的处理。后果可能就是别人会觉得你很冷血。
这种问题大部分人都有，有种解释叫摩尔定律，说越怕什么事情发生就越可能发生，其实，只要你自信了，大部分都能避免。当然，有些事情是无法预测的，只能听天由命，但很多事情是可以掌控的，而掌控的时候，就是你心态来决定了，你自信了，事情大都能成功，你消极了，觉得听天由命了，大都会失败。那么，怎么控制自己的心态呢？锻炼！平时多去强迫自己往好的方面想，多去培养乐观情绪，这样无论是工作还是生活，都带着阳光的心情，积极乐观，事情就会变得容易，所谓时运亨通一帆风顺，就是这个道理。