Question

便秘吃什么好排便

Answer 1

便秘要快速通便可吃上泻药或番泻叶，能够帮助快速肠道蠕动，能够起到快速排便效果。但是泻药只能帮助急性便秘，不适合调理有长期便秘问题。
建议：
1.可喝以火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精9种草本做的火麻生态茶，无副作用，口味甘甜适中，适合长期饮用。
2、多运动，增加排便力量。增加膳食纤维的摄入，如玉米、芋头、小米、大麦、芝麻、山药等。
3、多吃纤维含量高的蔬菜水果，如芹菜，建议配合用火麻油来炒青菜，能够增加亲水因子吸收，能够锁住粪便的水分，避免大便干结。

Answer 2

便秘一般吃蜂蜜、富含膳食纤维的食物、枸橼酸莫沙必利胶囊等食物和药物好排便。

1、蜂蜜：

蜂蜜通常具有润肺、润肠的效果，可以增加患者肝脏的解毒能力，还有健胃，助消化等作用。吃蜂蜜后有助于便秘患者体内积聚的废物排出体外，从而改善便秘。

2、富含膳食纤维的食物：

便秘的患者可以吃富含膳食纤维的水果、蔬菜、粗粮等食物刺激肠道蠕动，促进排便。如红薯、香蕉、燕麦片等食物。

3、枸橼酸莫沙必利胶囊：

此药物一般是消化科常用的促进胃动力的药物，主要是刺激患者的肠道神经元，对胃肠蠕动功能增加、改善便秘有一定的效果。

建议便秘的患者在平时应注意多喝水，适当进行体育锻炼，避免久坐久卧。此外，日常中还应养成定时排便的习惯，主食不要过于精细，适当吃些粗粮。