Question

孕妇什么时候吃叶酸比较好？需要吃多久？





Answer 1

引言：准备怀孕的女性，会适当的补充各种营养，在各种微量元素中，叶酸便是第一个要补充的，叶酸主要用于预防胎儿先天性神经管畸形。所以准备怀孕的女性服用叶酸是非常必要的，孕妇什么时候吃叶酸比较好？需要吃多久？

一、什么时候开始服用叶酸

从备孕期就要开始服用叶酸，最低要服用半年，也就是怀孕前三个月和怀孕后三个月，这样可以使女性体内的叶酸维持在一定的水平，保证胎儿早期就有一个比较好的叶酸营养状态。但是也有的孕妈需要从备孕一直到孕晚期，甚至生完孩子都要补充叶酸，这个要因人而异。

二、哪些食物含有叶酸

孕早期过后，孕妈可以通过吃蔬菜水果等食物来补充叶酸，水果：苹果，橘子，草莓，樱桃，香蕉，葡萄，猕猴桃，梨等。蔬菜：菠菜，小白菜，龙须菜，油菜，扁豆，西红柿，胡萝卜，南瓜，蘑菇等。豆类：黄豆，豆制品，核桃，腰果，松子，栗子。动物：动物肝脏、蛋类，猪肝，牛肉，羊肉，鸡肉，蛋黄等。谷物：全麦面粉，小麦胚芽，大麦，糙米等等。这些食物中间都含有很多叶酸，在孕期每天可以适量摄入，既能保证营养均衡，又能补充所缺的微量元素，可以使宝宝更健康。

三、服用叶酸的注意事项

怀孕的头三个月要服用叶酸，这个时候胎儿的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，在这个关键时候一定要补充叶酸，可以有效的预防胎儿畸形，每天服用一小片，0.4毫克就可以了，服用的时候不要空腹食用，在吃完早饭以后服用最好。在补充叶酸的时候不要与维生素C同时补充，二者服用间隔一小时以上最好。

Answer 2

在备孕半年左右吃叶酸是比较好的，一般是需要吃到怀孕以后的第3个月等孩子稳定了之后就不需要吃了。

Answer 3

刚怀孕的时候就需要吃叶酸，可能会比较好一些，需要吃三个月左右的时间，一定要多补充叶酸，孩子才能成功长大。

Answer 4

在备孕期间就应该补充叶酸，大概是一年左右，到孩子出生之前都应该坚持补充叶酸。

Answer 5

在备孕的时候，或者是在孕早期的时候，就应该适当的去吃一些，需要吃一个月左右的时间。