Question

吃什么生发？

Answer 1

　专家指出，头顶头发稀少常见于脂溢性脱发的症状。其主要原因在于人体雄性激素分泌旺盛所致，其与头部雄性激素受体结合，形成一种更为活跃的雄性激素，称之为双氢睾酮。毛囊受其影响，逐渐出现萎缩，最终形成各种脱发问题。而诱发雄性激素分泌旺盛的因素很多，常见因素包括饮食结构、睡眠不足、长期熬夜、高度的精神压力、患者自身的遗传性、生活环境等。

　　因此，在其治疗问题上，建议患者从以下两个方面入手解决。一方面患者可以使用植司泉这款专业的防脱生发产品，其可以有效的改善头部生态环境，平衡人体雄性激素分泌，修复受损毛囊，补充头发生长所需营养物质，从而患者快速实现去油、止脱、生发的目的。另一方面，患者可以通过日常饮食入手，也可以起到促进毛发生长的效果，具体方法和建议如下：

　专家指出，头顶头发稀少常见于脂溢性脱发的症状。其主要原因在于人体雄性激素分泌旺盛所致，其与头部雄性激素受体结合，形成一种更为活跃的雄性激素，称之为双氢睾酮。毛囊受其影响，逐渐出现萎缩，最终形成各种脱发问题。而诱发雄性激素分泌旺盛的因素很多，常见因素包括饮食结构、睡眠不足、长期熬夜、高度的精神压力、患者自身的遗传性、生活环境等。

　　因此，在其治疗问题上，建议患者从以下两个方面入手解决。一方面患者可以使用植司泉这款专业的防脱生发产品，其可以有效的改善头部生态环境，平衡人体雄性激素分泌，修复受损毛囊，补充头发生长所需营养物质，从而患者快速实现去油、止脱、生发的目的。另一方面，患者可以通过日常饮食入手，也可以起到促进毛发生长的效果，具体方法和建议如下：
　三文鱼：三文鱼可能很多人并不是很喜欢，但是它其含有丰富的饱和质酸成分能迅速促进人体的代谢，而且它还有着人体不能直接合成的Omega-3脂肪酸，在如今很多的研究也认为深海里的三文鱼是防脱发的不二之选食材。

　　四、黑芝麻：黑芝麻其中的维生素成分正是人体所需的营养，在市场上属于比较好的生发食物，有研究证明适当的使用黑芝麻能促进黑色素生成，在最大程度上促进头发的生长，不过在这要提醒大家因为黑芝麻中脂肪含量很高，尽量不要过量食用。
五、首乌：首乌可能是很少见的一种食材，因为它是属于偏方，在食用上的禁忌比较的多，其实它有着不错的生发效果，但值得注意的是，因而过量食用首乌会造成伤肝的问题出现，建议每天不要超过6克，并且不要长期食用。

　　以上就是关于生发的相关内容。针对以上方法，患者可以根据自身的实际情况，选择出自己喜欢的方法，坚持使用下去，相信很快就可以长出头发了。同时，需要注意的是，生发是一个较为长期的过程，在此过程中，切勿轻言放弃，或者半途而废。

Answer 2

吃富含植物蛋白的食物：如大豆、黑芝麻、玉米等，可以补充头发所需的营养，促进头发的生长。头发的生长与心理状态也有密切的关系，平时要保持乐观的心态，积极向上，对于头发的生长也有益处。

Answer 3

富含铁质的食物：如黑豆、动物内脏、菠菜等，可以补充铁质，有利于头发的生长

Answer 4

如果想让头发生长得更多，通过饮食方面就可以有一定的方式进行调整，可以多吃一些黑芝麻，或者是还有核桃仁的食物，他们里面还有一些丰富的不饱和脂肪酸，可以有效的促进头发的生长，但是这种生长还是有一定限度的

Answer 5

营养不均衡或者是营养消耗比较严重引起的脱发，可以适当吃一些黑芝麻和黑的，或者是黑木耳和红枣以及桂圆等，这些食物当中的营养比较丰富，在吃了之后还可以快速补充身体所需营养来促进头发生长。