Question

如何减掉小腹脂肪？什么运动可以燃烧脂肪？

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Answer 1

很多人都有小肚子，这是因为腹部脂肪堆积或者是腹部肌肉没有被完全地调动利用起来也会导致脂肪堆积形成小肚腩。一般来说小腹的脂肪是比较好减的，这与很多人的饮食习惯有关，有的人喜欢喝酒便会造成啤酒肚。还有的人不喜欢运动，吃完饭之后立刻坐在那里，便会形成腹部脂肪堆积。脂肪堆积一般在办公室人群或者学生会有这样的困扰，解决这种脂肪有很多种方式可以调整自己的饮食习惯，多吃蔬菜和蛋白质类，少食米饭进行减脂。

在夏季有很多女孩子喜欢穿裙子，那么小肚腩也会让整体观看起来不是那么的美观。想要减掉小腹脂肪还需要运动，类似于仰卧起坐，位体前屈和平板支撑都是很好的运动，最近比较流行的尊巴舞也可以加入课程。不仅可以以人生小腹脂肪，而且可以锻炼全身。慢跑也可以起到减少腹部脂肪的作用。同时也可以锻炼自己的肺活量和进行一个全身的燃脂。

有很多运动可以燃烧脂肪，在平时有很多人喜欢夜跑或者晨跑，这都是可以进行人造脂肪的项目，也有人选择在健身房里进行锻炼。有没有人可以选择传统运动，类似于打太极或者是跳健美操广场，舞动的方式都可以进行脂肪燃烧。

并且进行燃烧脂肪的运动就有很多，年轻人很多会选择在健身房里进行锻炼，也有很多年轻人喜欢进行跳舞进行锻炼。每一个人选择燃烧脂肪的方式都不同的同时，在运动之前也要根据自己的体质适当运动，不能够过度运动，这样会造成肌肉拉伤对身体产生副作用。但是我们平时工作和生活中，我们也不能够忽略运动，毕竟安全健康才是第一位。

Answer 2

饮食上一定要注意多吃一些有营养的，好消化的，好吸收的食物，而且要做适量的运动，尤其是针对腹部的，作息要规律，这样才可以减掉小腹脂肪；跑步，跳绳，快走，做健身操，游泳都是可以燃烧脂肪的。

Answer 3

有氧运动，比如说游泳和骑车。可以选择去慢跑，也要适当的做仰卧起坐或者是平板支撑，这些都是很好的选择。

Answer 4

可以进行运动，可以进行仰卧起坐，这样才可以更好的燃烧脂肪，身体更健康。