每到夜晚就莫名伤感，为什么？
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首先，你需要回想一下最近自己的生活发生了什么？
人在夜晚，尤其是一个人的 夜晚， 会对外界有一个更清晰地感知； 你静静地躺在床上，翻来覆去睡不着。外面的任何一丁点儿声音，都会成为干扰你的源头。
有时候明明不想哭，但眼泪就是控制不住往下流。
成年人的哭泣，常常因为感情，又不全是因为感情。
为什么人一到了晚上就容易伤感？心理学上有解释。
从心理学的角度来讲，人在夜晚会将更多的精力和想法，用在对内心、对回忆和过往最深层次的思考中； 越是思考，越是感性，感性了，自然就容易刺激大脑杏仁体，引发伤感情绪。
你在白天是有很多个角色的 ，你的角色是员工，是老板，是孩子，或者是谁的爱人，谁的父母；但是到了晚上只有你一个人的时候，这种“角色的身份”就被你放下，于是你就不需要再去伪装自己；人在高压的白天过去后，会在 平静的夜晚 中瞬间释放自己的压力，然后 展现出最真实的自己 。于是，伤感流泪就变成了你卸下防备后，对自己最后的一层保障和发泄的方式。
怎么才能消除或者改善这种状态呢？
首先，学会对自己心理暗示。 心理学有一个广为人知的实验，就是在你暴躁准备发火动怒（自杀）的时候，默默在心里数十下，你就不会那么暴躁，心里的怒火自然而然会变少。因此，当你感到想要伤感或者哭泣的的时候，告诉自己，“我真的一点也不生气，一点也不难过，我很开心，很幸福。”然后给自己一个大大的SMILE，这种做法虽然有点自欺欺人，但是，慢慢你就会发现，这是最有效的情绪调节方式。
其次，通过运动释放自己的情绪和压力。 生活就像一个大染缸，我们会遇到各种形色各异的人，情绪的缘起也有各种各样的理由。有些可以通过方法一调节，可是有些不能说服自己的情绪我应该怎么办呢？简单，那就释放出来！运动不仅仅能够帮助我们减去脂肪，减去生理方面的垃圾，同时也能够帮助我们调解情绪，减压思想方面的污垢和不满。因此，正确解锁不满的方式就是释放，通过跑步、打球、拳击等剧烈运动，忘却自我，忘却烦恼。
最后，学会倾诉，朋友之间的交心是我们调节情绪的有效方式之一。 朋友是一个神奇的宝贝，如果你将快乐分享给他，那么你的快乐就会变成双倍的快乐；如果你将你的难过分享给他， 你的难过就会减少一半。因此，当你无法控制自己的情绪的时候，一定不要一个人独处，约朋友一起散散心，一起聊天。
如果你做完这些 还是伤感想哭，那就大声哭出来 ，如果你觉得声音太大，那就蒙在被子里；哭完以后睡个好觉， 第二天醒来照照镜子，依旧是那个最好的自己。
那是因为白天不懂夜的黑！
夜晚是个可以独立思考的时间，抛却了一天的烦累，面对满天星光或者一轮圆月，你可以静坐湖边或书桌前，看看书，写写字，叩问自己的内心，
黑夜来临，万物俱寂，只有钟表滴答和自己均匀或是急促的呼吸声，一天狂欢下来的落寞，这时全都汇聚来情绪复杂一种褪黑素聚集让人伤心落泪
不是有句话叫“千万别在深夜打开淘宝，你会发现自己啥都想要！第二天早上醒来清醒了又后悔。”
这就说明人在夜晚是一天中最感性的时刻，也只有这个时候你脑海中才会不经意翻涌出你以为自己已经忘记的事情……
伤感时就放点快节奏音乐作运动！大汗淋漓冲个澡然后躺下看小说！
日有所思，夜有所想。
白天遇到事了，没有解决，所以心里一直有思绪在，没法安心安静下来。
独自一个人在外漂泊，下班回家，从饱满的工作状态下解放出来，每次回空荡荡的出租房，总若有所思，心里身边缺点什么。
所以，今日事今日毕。找个喜欢你，你喜欢的人，有个人可以聊聊天，做点什么，让自己充满起来。就没有心思去想这些了。
深夜，是灵魂释放的时刻。寂静而隐敝的黑暗，让你不由自主放开所有能放松的神经。那些白天人前所有的盔甲可以扯烈成碎片。那些卑微，失望，无助，痛苦。。。。。一切因尊严而不能与人言及的弱象水流在此时涓涓流出
白天不懂夜的黑，琵琶美酒夜光杯，杯酒释心烦，烦不胜烦。
睁眼光，闭眼慌，一睁一闭，光慌，一闭不挣，荒，一睁不闭，光。
一闭不慌，我说要有光，一睁不闭，我说要更光。
月黑风高夜，正是悲伤时，或许漆黑的夜是最好的伪装，遮的住那摇摇欲坠的泪珠，遮的住那一脸伤心的模样，遮的住，却抚不平那伤痕累累的心。
皎洁的月光，满天的星光，万家的灯光，还有我们心中的希望之光，无论昼夜，我说要有光，我说要更光，你比夜色更美，夜里莫名的悲伤，除了患得患失，杞人忧天以外，我不知道，或许这又是一个未解之谜吧！
一个人要想真正从容的度过这一生，就不要让他人，空洞的言论和批评支配着自己，我们必须审视一下自己，我们是不是经常没有主见，容易被他人左右，任何时候做任何事情，你都要先想清楚自己在做什么，自己想要什么，他人的意见只能做为一个参考，而不能取代了我们自己的主见。
在现实生活中，我们有时会因为过分在意舆论压力而看不清方向，忘记了自己的目标，如果让别人的话语支配着你，不去认真思考，判断，就会极大的妨碍你的行动，人生真正的从容不是随波逐流，不是人云亦云，而是墨守本心，
我知道这种莫名的伤感是那种不知源自何处也不知为何而生的说不清道不明的突然之间的情绪跌落。有时甚至不是因为自己，可能是儿时的朋友，因特殊的原因离去了;也可能是那些没来得及认真告别的朋友突然就人各天涯了;也可能是无法调和时亲人之间的关系等等。
我会甩甩头，深呼吸两口。平衡下脑袋里的水吧，让自己缺心眼地傻傻笑笑。如果还驱赶不走这种伤感，我会抓身边人说话，即便聊些有的无的。总之，对于莫名的伤感，我选择当它稍有苗头就掐灭，埋藏，忽视……
本是莫名的，我自然没有好的办法控制它，唯有尽量不被它左右。
人在夜晚，尤其是一个人的 夜晚， 会对外界有一个更清晰地感知； 你静静地躺在床上，翻来覆去睡不着。外面的任何一丁点儿声音，都会成为干扰你的源头。
有时候明明不想哭，但眼泪就是控制不住往下流。
成年人的哭泣，常常因为感情，又不全是因为感情。
为什么人一到了晚上就容易伤感？心理学上有解释。
从心理学的角度来讲，人在夜晚会将更多的精力和想法，用在对内心、对回忆和过往最深层次的思考中； 越是思考，越是感性，感性了，自然就容易刺激大脑杏仁体，引发伤感情绪。
你在白天是有很多个角色的 ，你的角色是员工，是老板，是孩子，或者是谁的爱人，谁的父母；但是到了晚上只有你一个人的时候，这种“角色的身份”就被你放下，于是你就不需要再去伪装自己；人在高压的白天过去后，会在 平静的夜晚 中瞬间释放自己的压力，然后 展现出最真实的自己 。于是，伤感流泪就变成了你卸下防备后，对自己最后的一层保障和发泄的方式。
怎么才能消除或者改善这种状态呢？
首先，学会对自己心理暗示。 心理学有一个广为人知的实验，就是在你暴躁准备发火动怒（自杀）的时候，默默在心里数十下，你就不会那么暴躁，心里的怒火自然而然会变少。因此，当你感到想要伤感或者哭泣的的时候，告诉自己，“我真的一点也不生气，一点也不难过，我很开心，很幸福。”然后给自己一个大大的SMILE，这种做法虽然有点自欺欺人，但是，慢慢你就会发现，这是最有效的情绪调节方式。
其次，通过运动释放自己的情绪和压力。 生活就像一个大染缸，我们会遇到各种形色各异的人，情绪的缘起也有各种各样的理由。有些可以通过方法一调节，可是有些不能说服自己的情绪我应该怎么办呢？简单，那就释放出来！运动不仅仅能够帮助我们减去脂肪，减去生理方面的垃圾，同时也能够帮助我们调解情绪，减压思想方面的污垢和不满。因此，正确解锁不满的方式就是释放，通过跑步、打球、拳击等剧烈运动，忘却自我，忘却烦恼。
最后，学会倾诉，朋友之间的交心是我们调节情绪的有效方式之一。 朋友是一个神奇的宝贝，如果你将快乐分享给他，那么你的快乐就会变成双倍的快乐；如果你将你的难过分享给他， 你的难过就会减少一半。因此，当你无法控制自己的情绪的时候，一定不要一个人独处，约朋友一起散散心，一起聊天。
如果你做完这些 还是伤感想哭，那就大声哭出来 ，如果你觉得声音太大，那就蒙在被子里；哭完以后睡个好觉， 第二天醒来照照镜子，依旧是那个最好的自己。
那是因为白天不懂夜的黑！
夜晚是个可以独立思考的时间，抛却了一天的烦累，面对满天星光或者一轮圆月，你可以静坐湖边或书桌前，看看书，写写字，叩问自己的内心，
黑夜来临，万物俱寂，只有钟表滴答和自己均匀或是急促的呼吸声，一天狂欢下来的落寞，这时全都汇聚来情绪复杂一种褪黑素聚集让人伤心落泪
不是有句话叫“千万别在深夜打开淘宝，你会发现自己啥都想要！第二天早上醒来清醒了又后悔。”
这就说明人在夜晚是一天中最感性的时刻，也只有这个时候你脑海中才会不经意翻涌出你以为自己已经忘记的事情……
伤感时就放点快节奏音乐作运动！大汗淋漓冲个澡然后躺下看小说！
日有所思，夜有所想。
白天遇到事了，没有解决，所以心里一直有思绪在，没法安心安静下来。
独自一个人在外漂泊，下班回家，从饱满的工作状态下解放出来，每次回空荡荡的出租房，总若有所思，心里身边缺点什么。
所以，今日事今日毕。找个喜欢你，你喜欢的人，有个人可以聊聊天，做点什么，让自己充满起来。就没有心思去想这些了。
深夜，是灵魂释放的时刻。寂静而隐敝的黑暗，让你不由自主放开所有能放松的神经。那些白天人前所有的盔甲可以扯烈成碎片。那些卑微，失望，无助，痛苦。。。。。一切因尊严而不能与人言及的弱象水流在此时涓涓流出
白天不懂夜的黑，琵琶美酒夜光杯，杯酒释心烦，烦不胜烦。
睁眼光，闭眼慌，一睁一闭，光慌，一闭不挣，荒，一睁不闭，光。
一闭不慌，我说要有光，一睁不闭，我说要更光。
月黑风高夜，正是悲伤时，或许漆黑的夜是最好的伪装，遮的住那摇摇欲坠的泪珠，遮的住那一脸伤心的模样，遮的住，却抚不平那伤痕累累的心。
皎洁的月光，满天的星光，万家的灯光，还有我们心中的希望之光，无论昼夜，我说要有光，我说要更光，你比夜色更美，夜里莫名的悲伤，除了患得患失，杞人忧天以外，我不知道，或许这又是一个未解之谜吧！
一个人要想真正从容的度过这一生，就不要让他人，空洞的言论和批评支配着自己，我们必须审视一下自己，我们是不是经常没有主见，容易被他人左右，任何时候做任何事情，你都要先想清楚自己在做什么，自己想要什么，他人的意见只能做为一个参考，而不能取代了我们自己的主见。
在现实生活中，我们有时会因为过分在意舆论压力而看不清方向，忘记了自己的目标，如果让别人的话语支配着你，不去认真思考，判断，就会极大的妨碍你的行动，人生真正的从容不是随波逐流，不是人云亦云，而是墨守本心，
我知道这种莫名的伤感是那种不知源自何处也不知为何而生的说不清道不明的突然之间的情绪跌落。有时甚至不是因为自己，可能是儿时的朋友，因特殊的原因离去了;也可能是那些没来得及认真告别的朋友突然就人各天涯了;也可能是无法调和时亲人之间的关系等等。
我会甩甩头，深呼吸两口。平衡下脑袋里的水吧，让自己缺心眼地傻傻笑笑。如果还驱赶不走这种伤感，我会抓身边人说话，即便聊些有的无的。总之，对于莫名的伤感，我选择当它稍有苗头就掐灭，埋藏，忽视……
本是莫名的，我自然没有好的办法控制它，唯有尽量不被它左右。
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