Question

晨跑的好处有哪些？

Answer 1

晨跑有助于改善心肺功能、增强肌肉力量、消耗脂肪，同时有助于养成良好作息，锻炼自己意志力。
跑步有助于改善心肺功能。跑步时心率加快，心肌收缩力增强，有助于心脏功能的改善。跑步为有氧运动，通过加强呼吸运动，使肺活量增加，提高人体通气和换气功能。
跑步可以燃烧身体的脂肪，使热量消耗增加，起到减肥塑形作用。跑步的同时会训练肌肉力量，特别是下肢力量，同时也可以提高关节的强度、韧带的柔软度。
晨跑更有助于养成良好的作息，避免熬夜，养成早睡早起的好习惯。同时，好习惯的养成，需要坚强的意志力，而如果能坚持晨跑，自然也有助于培养自己的意志力。
因此，晨跑从精神上、身体上，对人体都有很大好处。但需要提醒注意的是，如果户外环境污染严重，应暂停晨跑，如有心肺基础病或其他系统的慢性病患者，是否晨跑需要听从医生的合理建议！

Answer 2

晨跑能减少呼吸道感染的风险，还可以改善心肺功能，降低交通事故发生率。晨跑确实有很多的好处，首先说晨跑的时候能够呼吸到很多新鲜的空气对于预防呼吸道的感染是一个非常积极的好的一个运动。另外晨跑空气当中的氧气也相对的比较多能够吸入更多的新鲜的氧对于身体的免疫力的恢复改善心肺的功能也有会非常好的一面。晨跑的时候因为人比较少和车辆比较少相对来说出交通事故的几率也比较小，因此晨跑还是有很多好处的。

Answer 3

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天早上坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

Answer 4

晨跑的好处有减肥，晨跑是一项有氧运动，可以很好的消耗体内脂肪，而达到减肥的效果，特别是早晨吃很少的食物，腹内空虚，这个时候脂肪更容易被燃烧，有减肥的效果。还有锻炼品质。

Answer 5

晨跑能减少呼吸道感染的风险，还可以改善心肺功能，降低交通事故发生率。晨跑确实有很多的好处，首先说晨跑的时候能够呼吸到很多新鲜的空气对于预防呼吸道的感染是一个非常好的方式