Question

为什么偏头痛比较“偏爱”女性？偏头痛该如何缓解？

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Answer 1

      一、保证充足的睡眠

      我们可以利用睡眠摆脱头痛，但应避免睡的时间过长，以免睡醒后更加头痛。最好不要采取俯卧位，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。营造一个安静的环境，维持规律的作息，即使在假日也定时入睡、起床。       

      二、调节饮食

      夏季炎热的气候导致人们普遍进食量减少、饮食不规律，会导致偏头痛发作。动物脂肪、内脏、奶酪、巧克力、酒精、咸鱼、酱肉、熏肉、火腿、咖啡等均属于诱发偏头痛食品；平时可多吃鸡蛋、牛奶、豆类、绿色蔬菜、紫菜、小米、玉米、燕麦、蘑菇、枸杞、大枣、蜂蜜等食物。尤其是“苦夏”的人要进食清淡易消化的食物，保证充足的能量供应。无论哪种头痛，都应该从改善饮食做起，多吃新鲜蔬菜瓜果，营养全面，并及时补充水分。

     三、运动流汗

      经常运动可以抑制或缓解偏头痛，研究表明，你在锻炼的同时，身体会释放出包括有止痛功效的β-内分泌素和阿南达胺在内的化学物质，这是一种与跑步状态有关的内辛类化合物。这些让人感觉良好的物质可能会减少疼痛。根据美国偏头痛基金会的说法，运动还可以减轻压力、治疗失眠，而这是偏头痛的两大诱因。定好目标，每周做两到三次有氧运动。记得要先热身，不然可能会引发头痛。

      四、按摩疗法

      按压前额两侧的穴位，这一处的头骨上有好几个穴位环绕着耳朵外廓。它们离耳朵外廓约一只食指之宽。第一个穴位是曲鬓穴，就在耳前鬓角发际后缘与耳尖水平线的交点处。每个穴位与前一个穴位的距离大概是一食指之宽，所以顺着耳朵外廓往后约一食指之宽就是第二个穴位，再往后是第三个穴位，以此类推。

      

Answer 2

因为它跟女性的雌性激素神接有着密切的关系，经常在妊娠期月经期发作，平时在饮食上要避免吃一些刺激性的食物，保持心情愉悦，平时要多休息，可以通过按摩太阳穴缓解疼痛，经常用热水泡脚，喝热牛奶，如果严重的话可以到医院检查一下，听取医生的建议。

Answer 3

是因为女性的身体是比较虚弱的，再加上来月经导致身体供血不足，就会导致头痛，出现头痛的情况之后就可以去按摩一下自己的头部，或者也可以在头上戴一个帽子。

Answer 4

是由女性体内的激素导致的，有时候女性激素经常会出现不稳定的情况就会导致偏头痛，这个时候一定要注意休息，要远离烟酒，要注意自己的饮食，多喝水。