Question

职场焦虑症越来越常见，该怎么应对职场焦虑症？

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Answer 1

有职场焦虑感的人，更多的是属于那种对自我驱动比较强烈的人。这样的人成功欲望相对高，对目标的达成及结果有比较高的要求。在职场的多样性磨练中，往往会形成焦虑感。每个人都有情绪，情绪焦虑不见的是一件坏事。至少可以让你意识到你自己的问题在哪里。心态摆正，积极地发现问题并且去解决，焦虑，可以成为催你上进的动力。正确认识自己，重新审视和面对自己。搞清楚自己是谁，能做什么，工作中最擅长做什么。自己的优势和劣势。一定记得：扬长避短！知道自己的优势，也能接受自己的不完美。知道自己的优势，也能接受自己的不完美。一个能接受自己不完美的人，才是自信和强大的开始！

知道自己的优势，也能接受自己的不完美。知道自己的优势，也能接受自己的不完美。一个能接受自己不完美的人，才是自信和强大的开始！焦虑的职场心态最容易冲动和出错误，让自己冷静下来，有问题不怕，方法总比问题多。积极的心态，会让自己处理问题的速度加快，难度降低，低迷消极的心态就会让自己事事都不顺。真正的目标是你努力踮起脚尖就能够碰到的，而不是跳起来都摸不到的。因此你需要根据自己目前的水平制定一个比较合理的目标。

比如你目前是一名普通的专员，那么你在半年内的目标成为一个主管还是比较现实的，而想要成为总监，那么就要考虑一下自己是否有这种与之匹配的实力和运气了。掌握一些人际交往的小技巧，比如学会赞赏他人，偶尔约饭，相处中给予些小恩小惠等等。许多时候有些人觉得这些并不能使得工作有什么进步，但是这样做的目的，是给自己营造一个和谐的人际环境，当你需要帮助或是其他的时候，也许这些人就是你的得力帮手。

Answer 2

1.充足的睡眠：睡眠是人类不可缺少的一种生理现象，睡眠质量的好坏和人体的健康有着密不可分的关系，如果一个人休息好了，第二天自然会心情好，自然而然的会忘掉一些烦心的事情，可以舒缓焦虑情绪，可见充足的睡眠是缓解职场焦虑症一剂良方
2.调节自己的心理：乐观，焦虑与人的性格和对待外界的态度有关，所以一定要让自己有积极乐观的处世态度；宽容，了解人性的特点，尽量宽厚地对待他人，学会谅解周围的人和事；宣泄，找一种方式，将积聚在心里的苦恼、忧愁、委屈、怨恨等发泄出来；转移，当遇到生气或伤心的事时，有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣的活动中去；运动，通过户外活动摆脱羁绊，使心态逐渐平复下来；同时，好的音乐也是排解烦恼、平息愤怒的有效工具。
3.倾述内心的苦衷和烦恼：可以找你的家人或者朋友倾诉你在工作中遇到的不快，俗话说，分享快乐，快乐加倍，分享苦恼，苦恼减半；当然你还可以去一个空旷无人的场所大声喊叫，用来疏解心中的郁闷和苦衷，改变满足心理需要的方式寻找新的精神寄托途径，例如：充实和丰富家庭生活和个人爱好；加强与亲朋故友的交往；适当从事一些力所能及的兼职或第二职业活动等等。
4.增强身体锻炼：经常锻炼锻炼身体，增强体魄，提高免疫力，身体是本钱，只有身体好了，才可能有更好的生活。没事散散步，跳跳舞，它们都是很好的减压方式，帮你摆脱工作中的焦虑情绪，可是去游泳、打球或散步，都有助于身心的!

Answer 3

首先应该放开自己的心态，其实也应该去做一些自己喜欢的事情，而且在平时的时候也应该用一些简单的方式来化解自己的压力，这样才能够缓解职场焦虑症。

Answer 4

在面对这种焦虑的时候，就应该调整自己的心态，而且一定要放松自己的压力，也可以外出放松心情，还可以通过请假的方式来缓解自己的压力。

Answer 5

应该改善自己的行为，调节自己的心态，这样就可以缓解职场焦虑，而且可以让自己的心情更加放松。