Question

造成近视的不良用眼习惯有哪些

Answer 1

一般青少年的近视眼，多数属于假性近视，而且引起学生近视的原因有很多，其中，不良习惯就是常见方面。

1、用眼时间过长

看书写字做作业，或者看电视等连续3-4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这是直接构成近视的主要因素，所以要注意合理用眼。

2、躺着看书

这是大家最容易出现的一个不良习惯，如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视，是引起近视眼的不良习惯。

3、用眼不当

比如说眼睛和书本的距离过于近了，正常阅读距离应是30-35厘米，如果小于这个数字的话就会导致眼睛过于疲劳，容易出现近视。

4、营养不良

其中营养不良也可以说是造成近视的一个不良习惯，尤其是缺钙、锌、等维生素，所以在日常的饮食中要注意这些元素的补充，还需要注意不要偏食，多吃一些明目的食物，日常还不忘做做眼保健操。

5、读书写字的光线不好

引起近视眼的不良习惯还有，如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视视

Answer 2

（1）连续读写时间过长，长时间的连续近距离用眼，致使眼睛始终处于高度调节状态，很容易引发近视眼。（2）用眼距离过近，青少年的调节能力很强，也是因为这种特点，促使他们养成近距离的用眼习惯，时间长了，眼睛调节过度，造成近视。（3）用眼环境

Answer 3

“我们了解到，我国的青少年近视率已经达到世界第一了，2018年全国的青少年总体近视率就达到了53.6%，高三学生的高度近视率接近20%。”这是一个很可怕的数字。
近视产生的主要原因，一是过度使用电子产品，二是不护眼的教室灯光，三是坐姿不正确。有调查显示，我国中小学生每天约有60%的时间在教室，教室照明直接影响学生的学习效率及视力健康。

Answer 4

近视产生的主要原因，一是过度使用电子产品，二是不护眼的教室灯光，三是坐姿不正确。有调查显示，我国中小学生每天约有60%的时间在教室，教室照明直接影响学生的学习效率及视力健康。