Question

造成近视的不良用眼习惯有哪些？

Answer 1

一般青少年的近视眼，多数属于假性近视，而且引起学生近视的原因有很多，其中，不良习惯就是常见方面。

1、用眼时间过长

看书写字做作业，或者看电视等连续3-4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这是直接构成近视的主要因素，所以要注意合理用眼。

2、躺着看书

这是大家最容易出现的一个不良习惯，如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视，是引起近视眼的不良习惯。

3、用眼不当

比如说眼睛和书本的距离过于近了，正常阅读距离应是30-35厘米，如果小于这个数字的话就会导致眼睛过于疲劳，容易出现近视。

4、营养不良

其中营养不良也可以说是造成近视的一个不良习惯，尤其是缺钙、锌、等维生素，所以在日常的饮食中要注意这些元素的补充，还需要注意不要偏食，多吃一些明目的食物，日常还不忘做做眼保健操。

5、读书写字的光线不好

引起近视眼的不良习惯还有，如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视视

Answer 2

造成近视眼的不良习惯主要有以下几大类：

1、过度近距离用眼：看书、写字、使用电脑和手机等都属于近距离用眼方式，科学家发现，持续时间过长或近距离用眼习惯不良是近视发生、发展的重要危险因素，如眼睛离书本距离过近，照明环境太暗，不间断的阅读数小时，长时间看手机、电脑等电子设备等不良习惯都容易导致近视；

2、长期开夜灯：近视的发生发展与长期开夜灯也有密切的关系，宾夕法尼亚大学曾经对一批孩子进行了分组观察，发现开夜灯睡觉的孩子发展成近视的可能性更大，尤其对2岁以内的孩子影响更为严重，因为灯光会抑制褪黑素的分泌，减少睡眠时间并降低睡眠质量。因此对习惯开夜灯睡觉的孩子一定要及时纠正，可以选择亮度低或带声控、延时自动关闭功能的小夜灯，帮助孩子逐渐适应黑暗的环境，保证其拥有充足的睡眠；

3、爱吃甜食：经常吃糖或饮用碳酸饮料会产生大量的酸性物质，消耗体内的钙质，导致眼球壁软化，眼球容易被拉长，眼轴增长过快引发近视、度数增长。建议青少年儿童不要偏食，可以多吃含钙量高的食物，如牛奶、鸡蛋、豆类、虾皮、骨头汤等，少吃甜食，可以在强壮骨骼的同时预防近视。

Answer 3

造成近视的不良习惯有躺着看书、少吃瘦肉等。第一，长时间使用电子产品，近距离用眼疲劳；第二，光线过强或者过弱影响眼睛舒适度。此外近视眼也有一定的遗传因素，父母近视孩子容易出现近视

Answer 4

造成近视的不良习惯，一是用眼太多，但是户外活动太少，导致眼睛过于疲劳得不到及时的休息，进而产生近视。还有看书写字坐姿不端正，黑暗下玩手机太多等都是会导致近视的问题。

Answer 5

造成近视的不良用眼习惯，有长时间的看书，看电视，看手机，还有不多进行户外活动，这些都是