Question

多吃芝麻有什么好处

Answer 1

芝麻的营养价值很高，而且有很多的功效。便秘的人群可以多吃些芝麻，有助于改善便秘的症状。而且芝麻还具有滋润皮肤的作用，利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙，而芝麻中含有防止人体发胖的物质，所以说减肥的人群也是可以适当的吃些芝麻的，不仅不会发胖，而且还很有营养。

Answer 2

　　很多人都知道黑芝麻的营养和药用价值很高，却不知道怎样和一日三餐联系起来。

　　其实，只要煮粥的时候顺便加些芝麻进去，做成芝麻粥，把它当成早餐或晚餐，经常食用就可以了。

　　芝麻粥具有润肺补肾，养颜通便，降血脂、血糖，以及预防胆结石和防止头发过早变白或脱落等作用，同时还可补钙。

　　具体做法是：

　　平时先把黑芝麻炒熟，研成细末备用。等米粥煮熟后，加入准备好的黑芝麻末再煮5分钟左右即可。一般100克米中加50克黑芝麻。

　　素食者应多吃芝麻，而脑力工作者更要多吃。因为芝麻中含卵磷脂，在日常饮食中补充卵磷脂能增强智力的敏锐度，有助增强专注力和记忆力。

　　芝麻粥里面还可以再加进黄豆、蔬菜等等，让大家在吃粥的同时吃进更多的营养，而且口感也会更加丰富。

吃芝麻有什么好处--芝麻粥润肺补肾健脑力

Answer 3

多吃黑芝麻，可以增加抵抗力，还有可以增加头发，让头发更黑，主要是吃了不会胖，我个人很喜欢，还有芝麻糊！