年轻人如何预防脱发
脱发是让人十分郁闷的一件事情，很多人看着自己的头发一根根的掉下来，就会十分的伤心，但是也不知道该怎么办。下面是我为大家收集整理的年轻人如何预防脱发相关内容，欢迎阅读。
最容易导致脱发的五大因素
导致脱发的原因有很多，只有少数是由疾病引起的，大多与衰老、遗传和雄性激素水平有关。此外，使用药物、洗护发用品使用不当、常使用吹风机等，也会引起脱发。下面是最容易导致脱发的五大因素：
1、遗传：部分患有脱发的患者，脱发的原因与遗传因素有关，如男性型脱发(早秃)患者中7%～8%的人可发现有家族遗传史，如果父母脱发，受父母双方或一方的遗传基因影响，其所生的儿子以后多数会出现同样类型的脱发。
2、饮食营养不良：现今女性很多都有偏食或节食减肥的习惯，故很易出现营养不良的情况；加上烟、酒、咖啡过多或经常吃刺激性食物，都会因头部供血不足而导致脱发的原因。
3、精神压力：烦心、紧张、情绪不稳、失眠等因素，都会影响荷尔蒙分泌，令油脂过盛而容易阻塞毛囊，影响血液循环及头发的营养吸收，从而导致脱发的原因。
4、女性更年期：女性年届更年之时，各种器官都有开始衰退的现象，加上收经的关系，雌激素逐渐减少，脱发现象也逐渐出现。
5、生活习惯：经常束辫子，特别是束得过紧的话，也可能会影响头部血液循环而加速脱发的原因。
年轻人如何预防脱发
勤洗头，按摩头皮
头皮是头发生长的土壤，因此要想保持头发的健康，首先就要注重头皮的保养。年轻人洗头的间隔最好是2-5天，并且要学会在洗发的同时按摩头皮，这样既能保持头皮的清洁，也能帮助头皮活血。另外平常可以用指腹轻轻地在头皮上左右来回地推揉，每天至少做15-20分钟。这对于促进头部血液循环，从而防止脱发有着非常明显的作用。
心理健康和身体健康从来都是密不可分的，如果想要预防脱发掉发，那就一定要保持良好的心情，因为不稳定的精神状态、压抑、焦虑等不良情绪都会导致脱发的产生。不管是男性还是女性，都一定要经常进行深呼吸，闲暇时散散步锻炼锻炼，既可以消除当天的疲劳感，而且也能有效地防止脱发。
吹发技巧
吹发技巧也是相当重要的一环，假如操作不当，很有可能令到头发雪上加霜。洗完头发后最好让它自然晾干。若是要使用吹风机，那就要注意尽量让风筒远离头发，并且当用热风吹到七八成干时，就要换用冷风吹，否则就容易破坏毛发组织，损伤头皮，另外生活中要尽量少地烫发染发。
食物防脱
在日常生活中注意规律的.饮食和营养的均衡也能够对防止脱发起到比较好的作用。比如多吃些蔬菜、水果和谷物，补充铁质、蛋白质和维生素，对于促进毛发生长，防止脱发掉发都是非常有利的。另外，夜间的10点到凌晨2点是头发生长的“黄金时期”，因此年轻人最好在10点前就入睡，这对于头发的保养是非常有利的。
上面为大家介绍了如何防止年轻人脱发的方法，其实脱发的原因很多都是跟我们的生活都是息息相关的，所以只要保持规律的生活饮食习惯，愉悦的心情，脱发是可以有效预防的。
