常说“早睡早起身体好”，你知道早睡的好处吗？早上要几点起来最好？
常说“早睡早起身体好”，你知道早睡的好处吗？早上要几点起来最好？
人的睡眠与人的生命有着莫大的关系，所以睡眠是为了滋养阳气。"早睡早起 "是保健专家经常倡导的一种健康生活方式。我是听着这些话长大的。题主问的这个问题很好，个人感觉应该因人而异，因季节而变吧！"。近年来，朋友们常说的 "艾灸"，总是 "大肠经、肝经、心包经"，听多了也就明白了一点--某一时间、某一部位的经络与内脏的作息密切相关。下面将从这一方面进行简要分析，相信大家看完后，心里自有分寸!
22:00~1:00 胆经值班：人在这个时候必须睡觉，而且最好进入深度睡眠，如果经常熬夜会伤害身体。1:00~3:00肝经值班：这个时候一定要睡个好觉，否则你的肝脏可能养不起来。3:00~5:00肺经值班：这是人体由静到动的时间，也是人体气血由静转动的时间，通过深度睡眠完成。5:00~7:00大肠经值班：此时天已基本亮了，人醒了就正常了，要正常排便，以排出全身的垃圾毒素。7:00~9:00 胃经值班：早餐后，要及时补充营养，不能一天无精打采，浑身无力。9:00~11:00 脾经值班：脾主运化，早上吃了这个时间就开始运化。11:00~13:00 心经当值：对于普通人来说，晚上11点睡觉和中午吃完饭后，是非常重要的，如不能睡觉就闭目养神一会都好。睡觉的目的是为了恢复和修复白天付出的精力和体力，以及对身体活力的损害。人在晚上睡觉时，身体各部分都处于极度放松的状态，是身体自我恢复和修复的最佳时机。这也是大自然的规律，这个规律是有时间的，不是每个时间段，都是自我修复的。
有专家认为，晚上9点到凌晨5点或6点（视季节而定）是身体自我修复的黄金时间，所以只有这个时间段才能达到保健康的目的。当人们熬夜时，由于睡眠不足，自我修复不完善，就会出现一些症状，如精力不足，记忆力差，出现一些不良反应。如果长期睡眠不足（熬夜），身体就会出现更多的健康问题，会出现一些慢性病，容易健忘，皮肤和身体提前老化，头发变白，性功能和抵抗力下降，不孕等严重疾病。女性的妇科疾病随之而来。
