Question

跑步跑了几秒就累的气喘吁吁、感觉没劲。怎么回事？怎么改善呢？

Answer 1

你好跑步气喘得厉害，需要看看运动是否过于剧烈，以前是不是没有过这么大的运动量。如果运动量过大，血液循环加快会加重心脏的负荷，所以会引起气喘厉害。如果是少量运动就出现这种情况，最好做心电图，心脏彩超看一下心功能是否正常。如果检查都没有问题，排除疾病问题就不用过于担心，只需要适当调整运动量就可以了。另外有时候运动的方法不正确，虽然运动量不是很大，但是跑步时呼吸调整不好，也会引起气喘，所以尽量做到呼吸均匀。

Answer 2

应该是最近的身体过度疲劳所致，精神上和身体上的劳累都会导致身体发虚。人的身体状态是动态平衡的，也有波峰和波谷。在波峰的时候，精力旺盛、干劲十足，跑步、锻炼之后会大汗淋漓的出一身汗；波谷的时候，就会出现一些不适应的症状，此时应该注意精神和身体上的休息复原，听听轻松的音乐、吃一些清淡的食物，保持心情的舒畅都会有所帮助。希望对你能起到一点点帮助。

Answer 3

应该是最近的身体过度疲劳所致，精神上和身体上的劳累都会导致身体发虚。人的身体状态是动态平衡的，也有波峰和波谷。在波峰的时候，精力旺盛、干劲十足，跑步、锻炼之后会大汗淋漓的出一身汗；波谷的时候，就会出现一些不适应的症状，此时应该注意精神和身体上的休息复原，听听轻松的音乐、吃一些清淡的食物，保持心情的舒畅都会有所帮助。希望对你能起到一点点帮助。

Answer 4

应该是最近的身体过度疲劳所致，精神上和身体上的劳累都会导致身体发虚。人的身体状态是动态平衡的，也有波峰和波谷。在波峰的时候，精力旺盛、干劲十足，跑步、锻炼之后会大汗淋漓的出一身汗；波谷的时候，就会出现一些不适应的症状，此时应该注意精神和身体上的休息复原，听听轻松的音乐、吃一些清淡的食物，保持心情的舒畅都会有所帮助。希望对你能起到一点点帮助。

Answer 5

跑了几秒就气喘吁吁，说明你平时缺少运动锻炼。运动前也要做好准备运动，压压腿，舒展筋骨热下身。热身能减少运动时不必要的拉伤，协调身体。