Question

如何运用“专注力”？

Answer 1

在信息嘈杂的社会中，专注力的重要性不言而喻，强“专注力”能使我们做事更高效，如何训练强“专注力”呢？我认为可以采取以下的方法：
1.提高自己的认知能力，它是我们解决问题、获得信息、进行逻辑推理等能力背后的心理学机制。认知能力中最突出的就是“流体智力”，即在进行抽象思维和推理时，在无须特定学习或体验的情况下解决问题的能力。
2.训练“执行控制力”，它的作用存在于我们管理自身认知能力的过程中，包括计划、关注、发起并抑制行为和控制冲动等。
3.坚持锻炼身体，良好的精神状态对形成强“专注力”是很有帮助的。
全神贯注地做事固然能事半功倍，但也很容易忽略其他的事情，换句话说，当我们专注于某件事的时候，其他的事情在我们眼中就显得没那么重要了。世界各地曾发生过多起消防员出车祸的事件，原因在于消防员乘车赶往救火地点的过程中由于没有系好安全带，在遭遇突发状况时失去了生命。这件事本身是可以避免的，但是由于消防员的注意力都在救火这件事上，所以忽略了身边的一些“小事”，正是这件“小事”，让他付出了生命的代价。
在专注做一件事时，很容易忽略其他事，或者认为其他事情并不是当下最重要的，时间上的紧迫和空间的改变都能让专注力发生改变，需要马上去做的事情固然重要，但其他的事情也可能同样重要，这只是我们的心理发生了变化，心理上的改变降低了我们的“认知能力”。
如何解决这个问题呢？我认为不管在遇见多么紧急的事情，一定要给其他事情留下空间，训练自己在紧急状态下的判断能力，时间和空间是无法改变的事情，多关心周围的环境或许能让我们更好的解决问题。