Question

最近有点抑郁了怎么办

Answer 1

一般来说，抑郁医学上是指抑郁症，得了抑郁症应该通过日常调理、药物治疗来缓解。具体分析如下：

1.日常调理：抑郁症建议以日常调理为主，建议患者适当增加与亲人、朋友交流频率；早睡早起，保持充足的睡眠；参加户外运动和社交活动；清淡饮食，避免吃油腻的食物，比如肥肉、蛋糕等。
2.药物治疗：如果患者情况比较严重，日常调理效果不佳，则需要药物治疗，建议遵医嘱服用盐酸舍曲林片、帕罗西片等药物来缓解心情过度低落的情况。

拓展一下

抑郁不可怕，要有一个好的心态，我们应该开心的生活，放开自己的心扉，多和家人去沟通，去交流，走出孤独的心

人生如一本书，应该多一些精彩的细节，少一些乏味的字眼；人生如一支歌，应该多一些昂扬的旋律，少一些忧伤的音符；人生如一幅画，应该多一些亮丽的色彩，少一些灰暗的色调。带着微笑出发，世界才会更美好。总之生活的烦恼，微笑会分担所有，如果没有微笑，生命的动力荡然无存，没有微笑，生命的美丽便杳然而去，所以我们整装待发的时候需要记得带上自己的微笑。

在这个世界上，每个人都是独一无二、无可取代的。丰富自己，并不需要刻意强求，也许只需要一路风景、一道阳光、一缕细雨、一树花香。自我丰富，会将一份智慧与淡定浸润在我们的心灵深处。只有不断地丰富自己，才能掌握自己的人生，才能在每一个风和日丽的清晨，笑迎崭新的朝阳。

Answer 2

找人说说话，运动运动。