Question

哪些美味菜孩子喜欢吃，补铁补钙，长身体，营养价值高，学习更努力呢？





Answer 1

蒜爆肉片

做法：1、生猪肉、圆葱和辣椒切成片，蒜黄切条；2、生猪肉里加入米酒、盐与木薯淀粉，抓拌匀腌渍十分钟；3、调酱汁：小盘子中倒入一勺生抽酱油、一勺耗油、小勺糖和少量芝麻油翻拌储备用；4、锅里放适当油热后改文火，放进洋葱片煸炒曝出香气；5、放进小肉炒匀至肉片段生；6、把料汁倒进小肉中炒匀，直到肉片炒熟，放进蒜黄和辣椒，炒匀就可以。

糖醋小排骨

原料：猪排骨调味品：大蒜瓣4粒，红葱头2粒，白醋3汤勺，酒酿3汤勺，老红糖1块，六月鲜特等生抽2汤勺，沸水一碗，油适当作法：1、猪排骨清洗干净沥干水分，蒜削皮对半分半，红葱头剥掉外边一层干衣，去根处清洗干净2、锅中入油，放进蒜和葱炸香后放入猪排骨，煸至藏到肉里的骨骼露在外面就可以3、假如油过多，倒出来一部分，留少许油就可以，倒白醋3汤勺4、倒进酒酿3汤勺5、放进老红糖一小块6、倒进沸水到末过猪排骨位置7、倒进六月鲜特等生抽2汤勺8、再次回到炒菜锅收汁就可以。

【炒腰花】

用材：猪腰2个，辣椒2个，圆葱，鲜姜，辣椒干，蒜头，姜，纯粮酒，生抽，盐，动物油，豆瓣网，麻椒作法：1、猪肚清洗，对半切，除掉的中间结缔和肾上腺素，先横着切一排伤口，但不要断开2、再沿另一个方向切，每切3刀就能切断，那样炒出来便是猪腰了3、切成小块的猪腰自来水再洗几回，尽可能洗出来水的颜色较清，沥干水4、控干后猪腰加高度酒和生姜沫，腌5min5、蒜头、辣椒干剁碎，圆葱、辣椒切片，嫰生姜切成片6、锅中放动物油，将蒜头、辣椒干、麻椒、一半的嫰姜倒入煸炒。7、倒进猪腰，加豆瓣网和生抽，炒到猪腰八成熟，捞起来到一盘里8、锅中再加少许油，将圆葱、辣椒和剩下的嫰姜进来炒，直至辣椒断生，然后将刚才那猪腰倒入炒过，加适量盐，就行了。

Answer 2

蒜香排骨，爆炒大虾，芹菜炒虾仁，鱼香茄盒，地锅鱼、板栗炖排骨，糖醋鸡块，鹌鹑蛋红烧肉，红烧豆腐，蟹黄豆腐。

Answer 3

豆腐中含有高蛋白，味道软嫩，适合孩子吃，能够增强骨骼发育。鱼肉味道鲜不油腻，配上豆腐更是鲜美可口，孩子吃了身体倍棒，大大提高学习效率。

Answer 4

1.豆腐炖鱼，2.凉拌木耳，3.西芹炒牛肉，4.鲜奶蒸蛋，5.香煎带鱼，6.土豆炖牛腩，7.红烧鱼块，8.西兰花炒虾仁。

Answer 5

小朋友的身体正在飞快成长，要让他们吃得营养又美味，才能健康茁壮，学习更努力哦！现在，我们就来看看哪些美味菜能让小宝贝们补铁补钙，长得高高的，聪明伶俐。
补铁篇
小宝贝们补铁可是很重要哒，缺铁会让小脸蛋儿苍白，没精神哦！哪些菜是补铁高手呢？
红彤彤的红肉：小牛排、小猪肉，这些红彤彤的肉肉里可是藏着不少铁元素呢！它们还含有很多蛋白质，是身体长壮壮的必备哦。
绿油油的菠菜：菠菜里不仅富含铁，还有好多维生素和矿物质，是蔬菜界的补血之王！把它炒一炒，加点小鸡蛋，营养又美味。
香喷喷的动物肝脏：小鸡肝、小猪肝这些动物肝脏，可是补铁小能手哟！它们里面的铁元素特别好吸收，还能补点维生素A，让小眼睛更明亮。
补钙篇
除了补铁，补钙也是很重要的哦！钙能让小骨头更结实，长高高！有哪些菜是补钙小帮手呢？
白白的牛奶：牛奶里可是含有丰富的钙哦！香香甜甜的，小朋友们都爱喝！每天喝一杯，小骨头就会变得越来越强壮。
青青的西兰花：西兰花不仅有好多维生素，还有不少钙呢！把它蒸一蒸，淋点芝士酱，色香味俱全，还能补钙哦。
小小的虾米：小虾米里头不仅有钙，还有丰富的蛋白质和脂肪，是补钙的好选择！把它炸一炸，香香脆脆的，也可以做成小虾饼，酥酥软软，小朋友们肯定喜欢。
这些美味的菜不仅能补铁补钙，还富含多种营养素，对小宝贝们的健康成长非常有益哦！快快把它们加入小宝贝们的食谱里，让他们吃得香喷喷，身体棒棒，学习更努力！
还要提醒一下，小朋友们的饮食要多样化哦，这样才能均衡摄取各种营养素。也可以给小朋友们适当补充一些补铁补钙的营养剂，但要注意遵循医嘱和产品说明哦！