Question

压抑心理怎样排解

Answer 1

心理压抑怎么缓解？
长期的情绪低落、心理压抑会对个人生活造成较大的影响，所以要懂得一些方式来调节自己的情绪、缓解压抑的情绪。具体如下：
1.需要学会降低自己的工作压力，避免过重的工作压力影响响自己的情绪。
2.可以多和朋友家人聊天，这样可以分担心中的焦虑情绪。
3.工作之余多参加体育活动，一方面可以锻炼身体，另一方面可以释放自己压抑的情绪。
4.可以听轻音乐放松，使心情变得愉悦。
5.通过适当的睡眠来释放情绪，保持一个良好的精神状态。
6.可以通过吃一些美食来缓解自己的情绪，比如美味的水果、巧克力等。
7.适当的变换环境，可以刺激人的自信心、进取心，如到远方旅游，能够转移精力，寄托情感，排解不良情绪带来的困扰。

Answer 2

如果你比较压抑，可以选择向熟悉的朋友倾诉，熟悉的朋友可以是家人、同学，同事也可以是好哥们儿，好闺蜜，具体选择什么样的朋友，要看发生什么样的事儿。如果是人生路上的困惑，可以像生活经验丰富的父母起诉。如果是工作中的问题，可以向同事倾诉