Question

怎么练控球又稳又快

Answer 1

怎么练控球又稳又快具体如下：

第一个技巧：

首先一只脚从球前跨过，然后用另一只脚的脚内侧顺带向前推球，接着换脚将球拉回，并用脚内侧控制住，最后从另一边重复相同的动作，我们要找到节奏，两边来回交替。

在这个过程中，我们会将球沿45度方向推出，然后再用脚底拉回，用脚内侧控制，另一条腿从球上迈过踩单车，然后重复，找到节奏以后我们可以尝试30-60秒不停顿。

第二个技巧：

第二个技巧是用我们的脚底拉球穿过身体到另一侧，然后用另一只脚将球停住，紧接着做一个向内踩单车，跨步越过球并控制住。

一侧做完之后从另一侧重复相同的动作，这是一个练习节奏性非常好的练习。

第三个技巧：

第三个技巧和第二个技巧相似，但是这一次当我们将球拉过身体并停住以后，我们会做一个向外踩单车。

我们再用另一条腿绕过球，完成踩单车，然后立即用另一只脚拉球穿过身体，就这样两边重复。

第四个技巧：

第四个技巧和第二第三个技巧一样，但是这一次我们将连续做两个踩单车，难度再上升一个层级，更高级，更有挑战性。

我们拉球穿过身体，用另一只脚停住，然后连续做两个向外踩单车，最后拉球到另一个方向，从两个方向重复相同的动作。

第五个技巧：

第五个技巧是一个组合，我们来一起分解它，先做一个L型身后拉球，然后用另一只脚拉球穿过身体，接着再拉回来，最后连续快速脚内侧脚外侧触球，并从另一个方向重复相同的动作。

这个动作需要一点协调性，所以刚开始慢一点，当我们找到节奏以后，可以连续做30-60秒不停顿。