怎么练控球又稳又快
练控球又稳又快的方法如下：
1、首先一只脚从球前跨过，然后用另一只脚的脚内侧顺带向前推球，接着换脚将球拉回，并用脚内侧控制住，最后从另一边重复相同的动作，我们要找到节奏，两边来回交替。
2、用我们的脚底拉球穿过身体到另一侧，然后用另一只脚将球停住，紧接着做一个向内踩悉锋单车，跨步越过球并控制住。
要注意，一只脚从睁或晌球前跨过，然后用另一只脚的脚内侧顺带向前推球的团数过程中，要将球沿45度方向推出，然后再用脚底拉回，用脚内侧控制，另一条腿从球上迈过踩单车，然后重复，找到节奏以后我们可以尝试30-60秒不停顿。
而在脚底拉球穿过身体到另一侧，然后用另一只脚将球停住，紧接着做一个向内踩单车，跨步越过球并控制住的过程中，需要一侧做完之后从另一侧重复相同的动作，这是一个练习节奏性非常好的练习。
练球敏渗又快又稳方法如下：
1、脚底和两只脚的脚内侧，所以我们先把球打到桥悉脊反弹板，然后用脚底向外侧拉球，远离标志盘。然后脚内侧推球转移，把它推到标志盘的另一侧，然后在两侧重复这个动作，每一个练习进行60秒。
2、练习我们用的是脚底内侧和双脚的鞋带位置，我们把球打向反弹板，然后脚内侧控球远离标志盘。控球穿过身体，然后用另一只脚的脚底拉向我们，接着用同一只脚的鞋带位置把它推到标志盘的另一边。
3、练习我们用脚的外侧和两个脚底，我们把球打向反弹板，用最靠近标志盘的那只脚控制球，并用脚外侧推球穿过身体。再用同样的一只脚的脚底把球拉回来，换另一只脚，用它拉球横穿，从标志盘的另一侧继续训练。
4、我们身体打开90度，用最靠近标志盘的脚内侧把球从标志盘的一边推到另一边。然后用同一只脚的脚底把球拉过来然后换一只脚，用另一只脚的内侧轻拍球，把球推过去然后在两边重复这个动作，对于这个练习，多练习几次，一旦我们对它有了信心，就可以提高速度了。陆坦
