Question

如何让自己早睡早起?

Answer 1

经常熬夜受到影响最大的将会是人的身体健康，如果每天早睡将会有很多你意想不到的变化。1、肝脏变得更加的健康肝脏属于人体的代谢器官，身体想要更加健康，肝脏健康是基础，而想要肝脏变得好，最不可少的就是睡眠。长期熬夜直接会导致人的肝脏受到非常严重的伤害，而一直早睡就会使人的代谢排毒功能变得更强，身体会更健康，寿命会更长。2、皮肤变得更好相信有早睡早起经验的人都有发现，皮肤会比之前熬夜的状态要好很多，之前熬夜导致的黑眼圈，会随着早睡早起而逐渐的消失，是因为有了好的休息，身体的代谢加快了，皮肤更好了。3、睡眠得到了改善有很多人并不是有意去熬夜，是因为失眠，如果能养成一定的规律早睡早起，就能够改善这种情况。4、预防疾病有研究表明，每天坚持早睡早起，养成一个良好的睡眠，能降患有低心脏病、糖尿病、中风、高血压等疾病的几率。人在长期熬夜的状态之下就容易受到病毒的感染，人的免疫力会下降，早睡早起直接提高了人体的免疫力，生病的次数会减少，生病后痊愈的也更快。5、白天工作效率更高人一旦拥有了好的睡眠以后，白天都是非常有精神的，精神状态好大脑工作起来就会更加的顺畅，人的心情也会变得更好，每天都带着激情去工作，工作效率也就提高了。6、体重变得更加的稳定熬夜是能够使人身体变胖的，很多的有肥胖症的人就是因为长时间熬夜，作息不规律所导致的，现在胖已经成了一种普遍的现象，年轻人如果想改变这种问题，就要改掉熬夜的坏习惯。7、心情变得更好有一项研究表明，人如果早睡早起，精神状态是比失眠的人要好得很多，在面对问题的时候也是用积极乐观的心态去面对。

Answer 2

一天之计在于晨。起来之后，计划好一天要做的事情，不要拖沓，注重效率。

第四，立即行动。

想好做什么事情之后，立即行动。这样才可以做的快些。

第五，到了晚上了，一些该做的事情尽量早点做，不要拖到最后。

做事要计划好时间，不要磨蹭。

第六，收拾好之后，一般9:00左右上床休息。

晚上了，一般精神不是很好，所以事情要赶早，不要拖到临睡觉了再做。计划好什么时间睡觉就什么时间睡觉。养成良好的作息习惯。