Question

哪些食物含维生素c最多

哪些食物含维生素c最多

Answer 1

什么蔬菜含维生素c最多？

Answer 2

排名前十的是——

排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg)
1 樱桃 50 12粒 500
2 番石榴 80 1 个 216
3 红椒 80 1/3个 136
4 黄椒 80 1/3个 120
5 柿子 150 1 个 105
6 青花菜 6 1/4株 96
7 草莓 100 6粒 80
8 橘子 130 1 个 78
9 芥蓝菜花 60 1/3株 72
10 猕猴桃 100 1个 68

有些营养素和维生素C搭配可以互相补充，对身体更有好处，

如：维生素E、β胡萝卜素与维生素c搭配。它们同被列为强力抗酸化的维生素E，可以预防体内酸化、皮肤病和不当生活习惯引起的慢性疾病，如高血压等，用维生素E、β胡萝卜素再搭配上维生素C，更能提高效果。

富含维生素E的食物：卷心菜、胡萝卜、茄子、鸡肝、葵花籽等。

富含β胡萝卜素的食物：油菜、荠菜、苋菜、胡萝卜、花椰菜、甘薯、南瓜、黄玉米等。

Answer 3

蔬菜中喊维生素C比较多的有青椒，番茄，甘蓝，黄瓜，菜花等，每一百科中维生素C含量超过50毫克
白菜，油菜，香菜，菠菜，芹菜，豌豆等每一百克维生素含量是30--50毫克

Answer 4

Answer 5

胡萝卜