Question

哪些水果含糖量高

Answer 1

1、香蕉
香蕉富含蛋白质、钾、磷及脂肪,而钾能平衡人体酸碱度,及改善肌肉功能,可帮助血糖高的人恢复活力,并消除疲劳无力感。此外,香蕉对治疗高血压、糖尿病有很好的帮助作用,对血糖高的人来说是很好的水果。
2、柚子
中医认为,柚子性寒,味甘,常吃不仅有健胃消食的功效,还可祛痰下气,可避免肥胖的发生。而且现代医学也发现,柚子中含有大量类似胰岛素的成分,这些物质对胰岛素有很好的刺激作用,对心脏血管起到降血糖和保护心脏血管的作用。
3、柠檬
柠檬口感酸涩,而且基本不含糖,所以血糖高的人吃柠檬,不用担心血糖升高。此外,由于柠檬的特殊口味,可以有效缓解高血糖引起的口渴等不适症状,具有止渴生津的功效。4、鳄梨
鳄梨富含膳食纤维及不饱和脂酸,不但能促进肠胃蠕动,而且能控制血糖、血脂。但是由于鳄梨的卡路里比较高,所以不建议多吃,一天吃半个就可以了。鳄梨不仅可以生吃,还能做菜和点心,而且这种烹调方法并不会破坏鳄梨的营养成分。
5、番石榴
番石榴含有多种营养成分和微量元素,能促进人体内胰岛素分泌,从而改善胰腺受损的功能。尤其番石榴中维生素C含量较高,对血糖高的病人而言,这一物质对稳定血糖和改善身体机能十分重要。

Answer 2

无论是糖尿病人还是肥胖的人，吃含糖量低的水果是比较好的。糖尿病患者吃含糖量低的水果，不会引起血糖波动。