Question

是以瘦10斤还是已瘦10斤

Answer 1

减重10斤和减少10斤脂肪不是一回事。

减重减脂速度不同体重的下降可以通过节食，节食加运动来达到。减脂一方面需要合理膳食制造热量缺口，另一方面可以通过运动来增加热量缺口，提升减脂速度。

快速的减重，尤其是体重基数较大的减重，可以一个月减少20到30斤。

减少一公斤脂肪需要消耗热量约7700千卡。健康的减脂一周0.5到1公斤左右。

减脂减重表现形式不同在快速减重的时候，减去的发布部分是水分，和少量脂肪。容易造成肌肉流失，皮肤出现松弛，下垂，体型变得干瘪。

减脂会让体型变得更加好看，皮下脂肪减少，身材变得紧致有型，身体围度发生改变。但是不一定带来体重下降，比如在使用力量训练减脂时，肌肉，糖原的增加，血量的增加会带来体重的增加，抵消部分脂肪减少的重量，体重虽然不会明显下降，但是体脂会明显变化。

减肥到底减什么减肥不是减体重，而是减少体内多余脂肪含量，增加体内瘦体重重量。

一般情况下，减少1公斤脂肪，会带来1.5公斤体重下降。对于体重基数较小的人，减体脂比减体重更有意义。

对于体重基数大的人，体脂的下降一定会带来体重下降。人的瘦体重是有限的，脂肪是无限的。如果没有体重下降，减肥就是失败的。

Answer 2

已瘦10斤。
“已”是“已经”的意思，表示事情已经完成或达到了某种目标。比如你原来是110斤，现在是100斤，那就是已瘦10斤。
“以”是“以前”的意思，表示时间概念。可以说“以前我很胖，现在瘦下来了”。

Answer 3

这是两个概念，是以瘦10斤说明想瘦10斤，还没瘦上10斤，已瘦10斤，说明已经瘦了10斤