Question

宝宝补铁补血食谱50款，预防贫血，妈妈要看

Answer 1

给宝宝补充辅食的重要原则是，最好让孩子吃能补铁的食材，如：动物肝脏、牛肉、猪肉等，这些食材能够

为孩子补充铁元素，预防贫血。

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辅食食谱见上图，一共50款

怎么补铁.

猪肝粉，羊肝粉，鸡肝，鹅肝等，每周1-2次

猪肉，牛肉，羊肉，做成肉松，宝宝吃易消化吸收

新鲜的鸡血，鸭血，猪血等做成血豆腐

黑芝麻酱，甜菜根，黄豆，红豆，黑豆，绿小米等搭配维生素C丰富的食材一起食用

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胡萝卜猪肝米糊7+

1.猪肝下锅煮熟，可以放几片生姜是去腥的

2.胡萝卜上锅隔水蒸熟，滴两滴橄榄油

3.泡好米粉，将猪肝还有胡萝卜一起装杯，用料理棒打成糊糊即可

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土豆牛肉泥（8+）

1.土豆去皮洗净切小块，放入锅中蒸熟

2.牛肉洗净切小块，冷水入锅煮烂

3.将牛肉和土豆放入碗中加入少量温水用料理棒打成泥

4.放在冲泡好的米粉中搅拌均匀

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猪肝菠菜粥8+

补铁佳品首先会想到的就是猪肝，而猪肝的黄金搭配就是菠菜。强力的补铁 美食 ，可以预防宝宝贫血，还能明目，此外，还能促进新陈代谢，有利于宝宝的生长发育哦！

1、大米洗干净，下锅煮粥。猪肝切片，然后用流水冲掉血水，加两片姜片浸泡15分钟去除腥味。

2、处理猪肝、菠菜：煮沸水焯熟猪肝，焯的时间不要过长哦，以免过熟变老。菠菜也另外烧开水焯一下。

3、将焯熟的猪肝和菠菜剁碎：家长要注意哦，碎的程度要适应宝宝的咀嚼能力

4、在煮好的大米粥中加入猪肝，煮大约5分钟左右，之后再倒入菠菜，混合均匀就可以出锅了。

5、小月龄宝宝可以将粥的打成米糊哦

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宝宝辅食日记