Question

运动后能不能立马喝冰水

Answer 1

运动后立即喝冰水危害挺大的。
记得小时候家里老人总说，刚运动完一定不要着急喝水，特别是冷水。
因为运动会使人体产生大量热量，所以全身包括内脏在内的热气会上升，血液循环会加速。这时喝冷水，热胃突然受到冷水的刺激，胃毛细血管马上收缩，血液循环急速减速，很多患者都会有腹泻的危险。
即使体质好、肠胃功能极佳的人，喝冷水可能当时没有特别反应。但是，这样长期以往，日积月累，就会引起急性胃炎、压力胃炎Q等，所以运动后绝对不能喝冷水。
运动后应该喝少量的淡盐水或温水，也可以喝一些少量的苏打水，这些都是对运动过后的身体比较有好处的。
特别是淡盐水，运动过程中会有出汗的现象，喝淡盐水能够及时补充因汗液丢失的水分，保持体内的水和电解质平衡。