减肥期间晚上没忍住暴食了，而且是吃的零食，怎么补救啊！
减肥期间晚上没忍住暴食了，而且是吃的零食，怎么补救啊！
在减肥的过程中偶尔一次没事的。其实您不用担心这一次，但是减肥是个长久的事情，需要坚持的，也没必要因一次吃了第二天就不吃了，只要坚持每天少吃就可以了。每天控制一定的摄食量，合理安排三餐，每天坚持一定的运动量。
减肥期间暴食了该怎么补救
多做一些有氧运动和无氧结合 把吃的卡路里消耗掉，心理才能好受些 。因为吃已经吃了，多做运动吧
减肥期间，今天没控制住暴饮暴食了，怎么补救啊~~
别相信那些广告,只能信自己,这次没控制住,就当是一种教训,下次不能再错,要有恒心!就当是给自己人生的第一个目标!我相信你会有所收获!
节食减肥期间暴食了怎么补
我昨晚刚遇到一个跟你一样反弹暴食的根本控制不住，这就是危害，
减肥期间暴食一顿怎么补救
传说中节食减的时候
暴食一顿会抵消一个星期的做功
自己看着办
减肥时晚上暴饮暴食怎么补救
晚上吃得多，应该是白天饿的比较厉害了。
其实是不推荐节食减肥的，如果胃里没有东西可以消化，不仅对肠胃本身不好，而且三餐吃进去的东西反而容易转化为脂肪，因为身体根据节食这个反应会判断正在闹饥荒，这也就是为什么有的饿死的人身上还会有很多脂肪的原因。
建议，白天的三餐吃一些低热量，高饱腹感的食物，比如燕麦，荞麦一类的粗粮，这些食物即便吃的比米饭，馒头多些，也不会胖，因为它们会在胃部进一步膨胀，延缓消化时间，这就在一定程度上抑制了食欲。
不要吃哪些容易消化的东西，像一些加工过的食物，包括大米，白面在胃部的停留时间一般都很短，这样很快就饿了。
如果有用，欢迎采纳。
减肥期间偶尔在晚上暴零食了会胖多少？
没关系，长的是食物的重量，这几天多跑几次厕所。实际长的脂肪不会太多，运动几次就下去了，不过不要再继续暴了，一星期就差不多能恢复。注意，吃多了也千万不要催吐，尽量也不要吃泻药，可以喝点酸奶，吃点南瓜番薯等高纤维食物帮助排便。我也是，减了3个月，瘦了，结果暴了4个多月，反弹2倍，千万别学我啊，血的教训！ 什么都适当吃一点是不会错的啦！馋嘴的时候可以试试改吃海苔、酸奶、水果之类，或者未经加工的新鲜食品。
多喝茶可以冲淡食欲，不要浓的哦！
还有，晚饭后别吃任何甜的、高热量的东西就对啦！
减肥期间暴饮暴食一次，怎么补救
这个一餐是没什么问题的 我也是减肥的时候，经常一直不坚定，被朋友拉去吃很多，餐后多注意喝茶，去脂，多锻炼，继续节食，就可以啦，影响不大的，祝你减肥成功哦，木马木马~~
减脂期间暴饮暴食了怎么办 零食
首先，减脂需要个人极大的毅力和恒心。
但是一味的控制饮食其实是对身体的伤害，所以在健身界中有一个说法，就是一星期给自己一天free day，这一天，你可以吃一些高热量，或者是平时不能吃的油炸食品，量也可以多吃一些，这不会影响减脂的效果，其实是用来缓解身体的“饥渴”，一周一次就好，不要天天都这样哦。
如果有其他想要了解沟通的话，可以私信我，我也在健身并且学习相关的知识，可以互相学习交流。
晚上吃了零食啊暴饮暴食了啊
哈哈，吃了就是吃了，不可能吐出来是吧，但当时又确实忍不住，哈哈，希望你不会长胖 啊
