Question

秋季要养阴防燥，吃什么水果蔬菜好 ?

Answer 1

您好亲亲，我留意到您的问题，我将为您解答：秋季新鲜上市的水果那么多，许多都具有养阴润肺、清热防燥的功效，而且水果富含水分和其他多种营养，非常适合需要秋季食疗的人群。秋季吃什么水果养肺，以下十种水果，必须列入秋季养生名单。
1、秋梨
梨清热解毒、止咳化痰、养阴润肺，为秋季润肺首选的水果，非常适合有肺热咳嗽、支气管炎的患者食用。
2、柑橘
柑橘味甘酸、性凉,入肺、胃经，具有止咳化痰、顺气消肿、健胃、止痛等多种功效；秋季润肺止咳可以吃多柑桔。
3、柚子
柚子有止咳平喘、清热化痰的作用,可以治疗咳嗽。此外，柚子皮能治咳嗽、助消化，将晒干的柚子皮煮水饮用止咳效果非常好。
4、橙子
橙子生津止渴、止呕化痰；橙子中的那可汀成分，有与可待因相似的镇咳作用。秋季吃蒸橙子可激模以预防感冒咳嗽，而且止咳效果非常好。
5、柠檬
柠檬性平味酸甘，有化痰止咳，生津健脾的功效；主治支气管炎、百日咳、中暑烦渴等，柠檬也能袪痰，且柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。
6、枇杷
枇杷性凉味甘，具有很好的润肺化痰止咳功效。《滇南本草》记载：“枇杷治咳嗽吐痰。”，非常适合肺热咳痰的患者。
7、柿子
柿子性寒，因此具有很好的清热、消痰、止咳的功效，非常适合患有热咳的患者。因柿子过于明知缓寒凉，脾胃虚寒者不宜食用。
8、甘蔗
甘蔗入肺、胃二经，具有清热除烦、生津止渴、和中下气、润燥补肺的效果。甘蔗榨汁或煎汤服用，可治疗因肺燥引发的咳嗽气喘。
9、杨桃
杨桃有助消化、 清燥、润肠通便的功效。《纲目》记载：主治风热，生津止渴；能治风热咳嗽、感冒、咽喉痛等。
10、无花果
无花果润肠通便、止咳祛痰、健胃消食、防癌抗癌。无花果煎水服用可以有效缓解肺热、咽喉肿痛、声音嘶哑等症状。
洗洗就可以吃的水果，完全不猛哗用费力气。希望可以帮助到您，祝您生活愉快！