Question

每天少睡一两个小时算熬夜吗？

Answer 1

每天少睡一两个小时虽然不算完全熬夜，但也是一种不良的睡眠习惯，可能对身体健康造成不利影响。

正常成年人每天需要睡眠7-8小时，如果每天睡眠时间不足6个小时，就算作睡眠不足。而睡眠不足会对身体产生很多负面影响，包括影响免疫力、加速衰老、引发心血管疾病、增加抑郁和焦虑等心理健康问题等。

另外，晚上熬夜也会对身体造成很大的负担。

熬夜会影响睡眠质量，破坏人体的生物钟，导致身体失调。
长期熬夜还会引发各种健康问题，如消化不良、免疫力下降、皮肤问题等。

因此，为了保护身体健康，建议成年人每天保持足够的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。

同时，也应该注意睡眠环境的舒适度，保持良好的睡眠习惯，如固定睡眠时间、放松睡前情绪等。