Question

胯下运球正确姿势和重点

Answer 1

关于胯下运球正确姿势和重点回答如下：

双腿分开与肩同宽，身体重心下移；双手将球置于身前。右手向下，球沿右腿内侧滚动，左手张开拇指和食指，掌心向下，等待接球。当球滚向左腿时，左手伸出，接球并将球从左腿内侧传到右手内侧。右手接到球后，再将球沿内侧滚向右腿，左手同样张开拇指和食指，掌心向下，等待接球。当球滚向右腿时，左手伸出，接球并将球从右腿内侧传到左手内侧。

身体保持低位，重心下移，这样可以更稳定地控制球。腿间间距保持稳定，以便更好地控制球的滚动方向和速度。手的协作非常重要，不要太用力，控制好球的速度和方向。注意保持头部高举和胸部挺直，以便更好地观察场上的情况和做出反应。练习要注重节奏感和掌握力度，逐渐提高速度和准确性。

资料扩展：

胯下运球指的是在运球的过程中前后脚分立运球穿越胯下，使对手难以抢断，是一种很有效的运球方式。NBA中的代表人物有科比，蒂姆·哈达威，史蒂夫·弗朗西斯，凯里·欧文，德里克·罗斯。

胯下运球，又称为胯下交替运球，是篮球运动中几项基本交替运球中的一种，属于常用的运球招数。简单说来就是在已经处于运球动作中，将重心放低，用手将球从胯下击地而过，用另一只手顺势接住继续运球或者重复上述步骤。