网球要怎么提升技术?
网球提升技术的方法是掌握正确的击球方式、学会寻找合适的击球时机、学会预判球的落点。具体如下：
掌握正确的击球方式
从提升底线技术开始，底线技术一般可以分为平击技术，上旋技术，切削技术等。可以找教练，也可以跟着讲解详细技术动作的视频来学习。先把完整的固定的技术动作掌握了，多次练习之后就能让身体达到协调状态了。
学会寻找合适的击球时机
击球时机很重要，不同的击球点，球的效果也有所不同。在不同的情况下，最合适的击球时机是不同的。如果想要压缩对手的回球时间，让对手反应不过来就可以在球第一次落地时击球。例如，在职业比赛中我们就会发现，网球选手在二发时，大多数情况下都会在球第一次落地之后击球。
学会预判球的落点
学会准确预判球的落点，也就能充分利用脚步优势，移动到合适的位置上，成功击球。这需要在平时的练习中不断地寻找让自己最舒服的击球距离，然后进行大量练习。
打墙也是一个行之有效的训练方法，在最开始可以站的远一点，然后在慢慢的靠近墙面，距离墙面越近，留给我们的反应时间越少，需要在更短的时间内进行预判以及调整步伐。
除了要会预判落点之外，还要学会控制落点，在打球之前要先想好把球打到哪里，然后再不断地进行练习，直到可以控制落点为止。
网球运动要注意什么
选择轻球拍
如果是女性朋友想要打网球的话，一定要选择一副比较轻的球拍。因为要是球拍太重的话，手臂需要比较大的力气才能够拿起，这也会令手臂的肌肉群更加费力，也更加容易出现劳损的情况。
注意戴防护
刚开始运动时，运动者并不会出现任何的不适，也不需要带护具。戴上反而束缚身体，影响身体的灵活性，容易出现受伤的情况。等到运动一段时间之后，出现肢体酸痛的情况时，再根据疼痛的部位来戴上护膝和护腰以及护肘等保护工具，这样能够有效的避免运动者出现手上的情况。
打网球能够很好的锻炼到人体的下半身，如果女性朋友有下半身比较肥胖或者是想要瘦腿的话，不妨多尝试一下打网球这种运动，能够得到非常好的减肥效果。
