Question

当你真正学会腹式呼吸到底有多可怕！

Answer 1

当你真正学会腹式呼吸，到底有多可怕！

1.吸气

想象自己处于一个美丽的花园之中，想深深地闻一下鲜花的异香--这就是歌唱的吸气，这样吸得才深。

吸气以后，像打喷嚏之前那样短暂的一憋，体会一下腰周围的扩张、膨胀的感觉，找到这种感觉是歌唱的关键

2.呼气

呼气的方法就是利用横隔膜的力量，把腰圈扩张的感觉一直保持住。呼气要均匀、舒缓。各位可以准备一张10平方厘米大小的薄纸片。

放在墙上，距离它4-6公分，用口吹气使之不落地，半分钟以上便为合格。也可以代之以一支燃烧的蜡烛，对着火苗发“u”音，正确的气息是火苗倒而不灭。

3.怎样训练横隔膜的力量

(1)数数字:深吸一口气，利用腰圈的力量保持住，从1开始数，数到60为合格。数数要均匀，有节奏，不能偷气。

(2)吹灰:深吸一口气然后像要吹掉桌上的灰尘一样往前吹气，一慢二快，体会横隔膜的力量。

(3)多做仰卧起坐，增强腰腹的力量