Question

175㎝100斤长了8斤怎么办？

Answer 1

根据你的描述，身高175厘米，体重100斤，增加了8斤。要减掉这些多余的体重，可以采取以下方法：

1. 调整饮食：注意饮食均衡，减少摄入的热量。增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，同时限制高糖和高脂肪食物的摄入。

2. 控制饮食量：控制每餐的食物分量，适当减少主食的摄入。尽量避免暴饮暴食，保持适度的饱腹感。

3. 增加运动量：增加有氧运动和力量训练，帮助燃烧多余的脂肪并塑造身材。可以选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行举重、俯卧撑等力量训练锻炼肌肉。

4. 养成良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度疲劳。减少应激和焦虑，保持心情舒畅。

总之，要想减掉多余的体重，需要通过合理饮食和适量运动来控制体重。记得要耐心和坚持，不要急于求成，以健康的方式减肥才是最重要的。