Question

去看过心理医生是焦虑症老是害怕去面对什么！

去看过心理医生是焦虑症老是害怕去面对什么！楚雅焦虑症哪个医生擅长

Answer 1

如果有严重焦虑症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。
焦虑症的自我心理治疗：
1.、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。
2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。
4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。
5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。

Answer 2

多长时间了 去找严吉勇医生

追问

严吉勇？我只听说过雷丽谢谢你了

Answer 3

心如肥田：长草，可以用除草剂，但用多了，也不好吧。要去种植点东西。为自己找点事物做。至少觉得很闲，闲的有时间去东想西想。越想越多。