健身房锻炼,主要减肥,是先器械,还是先跑步机
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先做15分钟慢走热身,然后去做30左右机械,因为主要是减肥,所以以练腹部为主,最后再去慢跑40分钟,每周坚持3~4次,效果一定很好的!
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先跑几分钟热身,再器械,做完再长跑。我就是这样减下来的
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跑步机和有用 是减肥的最好办法 等脂肪差不多了 在去器械 也可以 先跑步五千米到一万米 在做器械
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