Question

体育中考前一天我该做什么？不该做什么？

我是广州中考生，下星期2就要体育中考了，我的选项是实心球，11米满分，勉强可以，长跑3.45满分，也是勉强可以。我经常跑公路，为了减肥，跑个40分钟到50分钟跑6到7公里，速度较慢，考试前一天跑吗？家里有一对哑铃，每个5KG，经常练，考试前一天要练吗？明天做俯卧撑60个，分两组，考试前一天要练吗？ 考试当天饮食要注意哪些？

Answer 1

.楼主可以选购一双质地较软的鞋子，这样可以有效缓解运动给脚带来的压力
2.晚上睡前用热水泡脚，尽量使其放松
3.还有四天时间，建议楼主练习两天休息两天，这样对考试比较有利
4.练习时候，最好全程都是跑着的，跑跑停停不是很好 考试前一天可以去吊瓶氨基酸。考试前三个小时内不能吃东西，考试一个半小时内允许吃半个到一个香蕉，它是唯一对你考试没什么影响的食物。考1000时建议口含一片西瓜霜含片，对呼吸通畅很有帮助。