Question

怎样把拳头练硬？

Answer 1

拳头要变硬，其实分为两点，我也是散打出身，我的亲身经历告诉你下 第一，拳头变硬取决于手腕的支撑，手腕支撑力不够的话，打拳的最后环节肯定是扛不住的，那么手腕支撑要够劲，就必须锻炼小臂力量，就像李小龙那样锻炼小臂。不断的去刺激小臂的爆发力与耐力，不光是有利于拳头变硬，在擒拿格斗中还能增加抓力，很容易抓住并摔倒别人 第二，硬度其实不但要提高骨密度，让局部神经降低敏感度甚至部分坏死，还要皮肤增生，也就是长茧，经常赤手打沙子制成的沙袋，可以锻炼硬度，但是受肯定要疼一个阶段，坚持就可以不断增加硬度

Answer 2

打沙袋啊，只有不断的联系打沙袋，拳头才会变硬，手背上都是茧子，还有平时做俯卧撑的时候，双手握拳，以拳头支撑做俯卧撑，坚持一年下来，一拳打碎西瓜没问题。