Question

身高174，体重76kg、人骨架大，体重怎么样

Answer 1

体重在56-72公斤都是正常范围。建议保持在66公斤左右，体型会比较好看。
1、饭后靠墙站30分钟，一般到了15分钟时会觉得很枯燥，而且腿会僵会累，但一定要坚持。
2、多喝酸奶，便便的情况会非常好。
3、睡前做深蹲和仰卧起坐，见效也是比较快。
4、能少吃就少吃吧，为毛理发师大多很瘦，就是因为他们忙的没时间好好吃饭。
5、网上的瘦身产品效果怎样不清楚，建议慎重，年纪轻轻不要伤了肝肾。
A、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
B、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
C、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
D、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
网上有很多锻炼的健身操可以去搜下

Answer 2

男的话正好女的话偏胖。

Answer 3

好重

Answer 4

超重了啊！！！