Question

13岁的女生只有一米五,父母比较矮,能长到160吗

父亲只有164，母亲生我时有157，现在只有155。我13岁，女生，来那个有一年左右了。上初一了，只有一米五，我想长到160—165左右，至少要有160。还能再长吗？

Answer 1

可以的 亲 你还在发育阶段
大部分女生的身材矮小都是因为自己的生活习惯导致的，比如说不吃早餐、不喜欢做体育运动。其次是，很多父母过于担心自己孩子的身高问题，从而过度给女儿进行营养补充，甚至盲目的让女性服用相关增高药物。那么女生长高的方法是什么呢？

方法/步骤
一：女生长高注意均衡膳食。人体在长高过程中需要的营养成分是非常多的，各种矿物质，各种维生素，以及每天足够的热量摄入，这些都是长高必不可少的。所以女生在长高的黄金期内要加强蛋白质和乳制品的摄入，比如平时可以多吃些鱼肉，鱼肉中含有丰富的蛋白质，同时吃鱼肉是不会长胖的哦。

二：女生长高要注意体育运动。女生最大的问题是大部分都不喜欢运动，但是我们骨骼发育需要运动来促进，同时运动能够加速全身血液循环，加速生长素的分泌，所以在青春期，建议所有女生每天可以饭后都走走，比如每天快走30分钟，这样不仅不会太累同时也能促进机体的长高。

三：女生长高要保证充足的睡眠。睡眠对于长高不论是男生女生都非常重要，因为我们人体长高的过程、骨骼发育的过程主要是在熟睡中进行的，生长素分泌最旺盛的时期也是夜里，所以睡眠对于长高很重要，女生如果想长高，每天一定要11点前睡觉，同时保证每天有至少8个小时的睡眠时间。

追问

那还有什么具体方法吗？比如做增高操有用吗？

追答

去医院做个全面检查

缺什么 补什么

Answer 2

那就得做些辅助的东西。不仅要跳绳，打篮球等增高运动，同时运动后配合拉伸等运动，还得多吃牛肉，补钙，喝牛奶，吃钙片。一定要坚持，不然危险的很。望采纳。

追问

每天蹦跳200个有用吗？跳绳大概跳多久，跳多少？做增高操有用吗？要坚持多久啊？

追答

跳200个太多了，也不能天天跳，你的腿会变粗的。就是在你成长过程中经常做这些，并不需要每天都做，最好买些钙片。牛奶。

Answer 3

可以选择跳绳，打篮球等增高运动，同时运动后配合拉伸

Answer 4

你初潮了吗？

追问

有了，来了差不多一年左右了。六年级下学期来的，现在初一。

追答

经常锻炼还能长