想减肥,打算每天去健身房运动两小时,不吃晚饭,这样一个月能瘦多少?你们还有没有什么其他建议?我不想
想减肥,打算每天去健身房运动两小时,不吃晚饭,这样一个月能瘦多少?你们还有没有什么其他建议?我不想太拼命伤身体,又想能有效果...
想减肥,打算每天去健身房运动两小时,不吃晚饭,这样一个月能瘦多少?你们还有没有什么其他建议?我不想太拼命伤身体,又想能有效果
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20个回答
2014-12-21
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在尝试这么多的减肥项目后,大多数女性朋友还是会选择吸脂减肥,目前吸脂常用的方法有以下几种:超声波吸脂、电子吸脂、负压吸脂、水动力吸脂、共振吸脂、360度吸脂等。具体采用的吸脂方法要根据求美者自身的情况来选择。冬季吸脂好处 一:冬季脂肪囤积易吸取。冬季人们的食欲大振,睡眠充足,身体摄取的热量多于散发的热量,脂肪就会囤积集中,这个时候很适合进行吸脂手术,更容易有效快速的吸取脂肪。冬季吸脂好处 二:冬季吸脂更有利于恢复。冬季气温比较低,出汗比较少,有利于恢复,大大缩短手术的恢复期。所以想通过快速减肥,拥有苗条身材的女性,选择在冬季做吸脂减肥手术是非常适宜的。同时,由于抽脂时需要在脂肪内注射少量溶脂液,所以抽脂后体内的脂肪处于软化状态,而冬季气温较低,身体对脂肪的消耗量较大,所以对抽脂后的体形保持很有好处。
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少吃多动是不变的真理,饮食搭配要合理,多吃水果,蔬菜。水果里面不要吃香蕉,多吃苹果。另外建议你做郑多燕减肥操,我就是做这个一个月不到瘦了10斤,还比去健身房省钱
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有视频么?在哪下?
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你去pptv上看,有全集
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健身是辅助 想减肥最主要还是控制食量 晚饭也不能不吃 那样伤胃又伤身 而且容易半夜饿的受不了了又起来吃东西
减肥是个循序渐进的过程 不可能饿了几顿就会瘦了 即使瘦了也会很快反弹 建议早上可以吃八分饱 中午可以吃肉 蔬菜 主食适量少一点 晚上吃清淡一点 尽量少吃或者不吃主食 而且最好在六点半以前吃 再加上适量运动 这样能既能保证身体健康 营养均衡 也能瘦身
减肥是个循序渐进的过程 不可能饿了几顿就会瘦了 即使瘦了也会很快反弹 建议早上可以吃八分饱 中午可以吃肉 蔬菜 主食适量少一点 晚上吃清淡一点 尽量少吃或者不吃主食 而且最好在六点半以前吃 再加上适量运动 这样能既能保证身体健康 营养均衡 也能瘦身
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首先是多喝水,保证每天喝水2000毫升以上!多吃蔬菜水果,零食戒掉油炸食品戒掉方便面高热量更不要吃!晚上睡觉前四个小时不要吃东西,作息规律!早饭一定要吃!再加上适量的运动!坚持一个月就有成效
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