Question

想减肥，打算每天去健身房运动两小时，不吃晚饭，这样一个月能瘦多少？你们还有没有什么其他建议？我不想

想减肥，打算每天去健身房运动两小时，不吃晚饭，这样一个月能瘦多少？你们还有没有什么其他建议？我不想太拼命伤身体，又想能有效果

Answer 1

如果每天都坚持，一个月至少可以瘦5斤，但是最多能瘦多少这个因人而异，如果你的体质一向比较好，是不容易短期就暴瘦的，因为身体也会自我调节。既然想健康的减肥，你这种方法如果坚持下去，肯定效果会很明显

Answer 2

在尝试这么多的减肥项目后，大多数女性朋友还是会选择吸脂减肥，目前吸脂常用的方法有以下几种：超声波吸脂、电子吸脂、负压吸脂、水动力吸脂、共振吸脂、360度吸脂等。具体采用的吸脂方法要根据求美者自身的情况来选择。冬季吸脂好处 一：冬季脂肪囤积易吸取。冬季人们的食欲大振，睡眠充足，身体摄取的热量多于散发的热量，脂肪就会囤积集中，这个时候很适合进行吸脂手术，更容易有效快速的吸取脂肪。冬季吸脂好处 二：冬季吸脂更有利于恢复。冬季气温比较低，出汗比较少，有利于恢复，大大缩短手术的恢复期。所以想通过快速减肥，拥有苗条身材的女性，选择在冬季做吸脂减肥手术是非常适宜的。同时，由于抽脂时需要在脂肪内注射少量溶脂液，所以抽脂后体内的脂肪处于软化状态，而冬季气温较低，身体对脂肪的消耗量较大，所以对抽脂后的体形保持很有好处。

Answer 3

少吃多动是不变的真理，饮食搭配要合理，多吃水果，蔬菜。水果里面不要吃香蕉，多吃苹果。另外建议你做郑多燕减肥操，我就是做这个一个月不到瘦了10斤，还比去健身房省钱

追问

有视频么？在哪下？

追答

你去pptv上看，有全集

推荐做第一套小红帽的那个，还有第七套。运动量比较大，开始的时候需要坚持，不过几天之后就适应了

追问

好！谢谢

追答

嘿嘿，谢谢采纳~(^_^)

Answer 4

健身是辅助 想减肥最主要还是控制食量 晚饭也不能不吃 那样伤胃又伤身 而且容易半夜饿的受不了了又起来吃东西
减肥是个循序渐进的过程 不可能饿了几顿就会瘦了 即使瘦了也会很快反弹 建议早上可以吃八分饱 中午可以吃肉 蔬菜 主食适量少一点 晚上吃清淡一点 尽量少吃或者不吃主食 而且最好在六点半以前吃 再加上适量运动 这样能既能保证身体健康 营养均衡 也能瘦身

Answer 5

首先是多喝水，保证每天喝水2000毫升以上！多吃蔬菜水果，零食戒掉油炸食品戒掉方便面高热量更不要吃！晚上睡觉前四个小时不要吃东西，作息规律！早饭一定要吃！再加上适量的运动！坚持一个月就有成效