Question

如果腹肌被脂肪覆盖该怎么办?

中等身材不胖不瘦就是肚子上的腹肌被脂肪覆盖了，我练习了半年的仰卧起坐和跑步，腹肌是出来了但是被脂肪覆盖了。怎么办？

Answer 1

加强全身的肌肉训练，同时配合有氧训练，控制每天的热量摄入，减少油和盐的摄入量。通过上面的办法减掉身体的多余脂肪。慢慢的腹肌就会凸现出来了。