Question

最近晚上总是失眠，每天都快天亮了才睡，白天特没精神，痛苦啊

Answer 1

1、如果失眠持续很严重的话最好去看医生，看有没有什么其他的疾病。
2、看你年纪了，年纪轻的没有精神疾病，一般都是自己心里压力和作息规律的问题。尽量每天十点钟左右准备睡觉，而且不要想其他杂七杂八的事情，也不要玩手机，就静躺着。早上8点左右起床，午睡也不要睡太久半个小时左右就可以了，养成一个固定作息。也可以买助眠的药物，但是效果因人而异。10点左右是一个生物钟的时间点，我以前过11点基本要在床上翻来覆去2.3个小时才能睡。总之良好的生活规律和舒畅的心情是最重要的。

Answer 2

亲爱的朋友们，大家好，我是您的老朋友百灵，失眠对于人们来说，不论各个年龄段都会出现，晚上睡不好，白天没精神，做什么事都是有气无力的，提不起劲头。